وصفات يحبها أطفالنا
كتبت: تغريد عودة، خبيرة طهي الفنان الذي استخدم البطيخ كرمز لفلسطين أبدع في تقديم فكرة مبتكرة ومحفّزة للتفكير؛ حيث أصبح البطيخ رمزًا للمقاومة، ويلفت الأنظار إلى الصراع المستمر، ويشجع الحوار والتفاهم والتضامن مع الشعب الفلسطيني. بما أن البطيخ عنصر أساسي في المطبخ والثقافة الفلسطينية، اخترت وصفة سلطة البطيخ بالجبنة الفيتا الصديقة للأطفال، والتي تناسب الصغار […]
الأحلام لا تُكتب فقط، بل تُصنع!
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي الأحلام ليست مجرد صور تأتي في المنام؛ بل هي دوافع داخلية تمنحنا الطاقة لتحقيق أهدافنا، وهي ما يمنعنا أحيانًا من النوم إذا كنا نسعى بصدق لتحقيقها. الأحلام التي لا نبذل تجاهها أي جهود تبقى مجرد كلمات على ورق أو أفكار في أذهاننا. أما عندما نخطط ونعمل بجد نحوها، […]
من غ-زة إلى القلب: مواجهة الألم بالحب؟
كتبت وصورت: شاما كار، معلمة ومدربة كونداليني يوغا ومرشدة صحيّة بعد مرور عام على مشاهد الحرب والإبادة التي تحدث في غزة، وما يحصل مؤخرًا من الاعتداءات على لبنان، فلا بد أن أقول أنني شعرت على مدار هذا العام بالعجز والأسى العميق والغضب والحزن والألم الشديد، وما زلت أبحث عن العزاء فيما يحصل بالحكم القديمة. رحلتي […]
السكري وصحة الفم
كتبت: الدكتورة رهام المعاني، طبيبة أسنان هل تعلمون أن السكري قد يتسبب في مشاكل بالفم؟ فالأشخاص المصابون بالسكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، مما قد يؤدي إلى شعورهم بالألم وصدور رائحة فم كريهة بشكل مستمر، بالإضافة إلى صعوبة المضغ، وقد تصل المشاكل المرتبطة بذلك إلى فقدان الأسنان. أمراض اللثة في حال الإصابة بأمراض اللثة، فإنّ […]
كيف تخدعنا المناسبات الاجتماعية
كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة بالنسبة للبعض، فإنّ تناول الطعام مع الآخرين يجعلهم أكثر التزامًا بالنظام الغذائيّ الخاص بهم، وهذا يعني أنهم يستهلكون كمية معقولة من الطعام ويستمتعون بالمحادثة حول المائدة. إلا إنّ علينا أن نكون صريحين، ونعترف بأننا نحن؛ أي المهووسين بالحمية، لا ننتمي إلى هذه الفئة؛ حيث إننا لم نصل إلى ما […]
النظام الغذائي وسلوك الأطفال
كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم يعاني العديد من الأطفال من حساسية تجاه بعض الأطعمة، مما قد يؤدي إلى نوبات غضب وتهيج، وفي بعض الحالات، تتفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) بعد التعرض لأنواع معينة من الطعام. حساسية الطعام أم عدم تحمّله؟ تسبب حساسية الطعام رد فعل حادٍ يتطلب تدخلاً طبيًا […]
سيمفونية الراحة
كتبت: هند يوسف، اختصاصيّة علم النفس السريري في عالم أصبح فيه الضغوط والتوتر رفيقين غير مرحّب بهما للكثيرين، برزت القوة العلاجيّة للموسيقى كمصدر للراحة؛ فبعيدًا عن الاستماع إلى الموسيقى فقط، يمكن أن يكون للمشاركة النشطة في العزف على آلة موسيقيّة والمشاركة في العلاج بالموسيقى تأثيرات عميقة على الصحة العقلية. من تعزيز المزاج إلى تحسين الوظائف […]
اليافعون واضطراب فرط الحركة
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي من الشائع أن نسمع عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) لدى الأطفال، ولكن هل تعلمون أن العديد من البالغين يعانون من هذا الاضطراب دون أن يدركوا ذلك؟ هم فقط يشعرون بأن المهام البسيطة قد تكون صعبة عليهم. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين يمكن أن تؤثر […]
من القلق إلى الاطمئنان
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية في مجال صحة المرأة، يعد سرطان الثدي خصمًا قويًا، وبالتالي فإنّ خلق الوعي حول أهمية الفحص المبكر والكشف عنه يُعد أمرًا بالغ الأهمية لضمان الشفاء، ومع ذلك، لا تزال الكثير من النساء يواجهن الخوف من خوض عملية الفحص. ما هو الخوف؟ الخوف هو أحد […]
القلب الذهبي
كتبت: الدكتورة سليفيا زيادين، طبيبة بيطرية تمامًا كما هو الحال عند البشر، يمكن لأمراض القلب أن تؤثر بشكل كبير على جودة حياة حيواناتنا الأليفة وطول عمرها؛ لذلك، فإن التعرّف على أهمية التشخيص المبكر وفهم الأعراض الأوليّة لهذه الحالات ضروري لضمان التدخل الطبي في الوقت المناسب. التشخيص المبكّر يعد التشخيص المبكر لأمراض القلب لدى حيواناتنا الأليفة […]
