كيف نكسر حلقة الوسواس القهري؟
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية اضطراب الوسواس القهري (OCD) يظهر بشكل مختلف لدى كل فرد. تشمل الوساوس الشائعة الخوف من التلوث والشكوك حول الأمان أو الترتيب والأفكار المتطفلة المتعلقة بحدوث ضرر للشخص نفسه أو للآخرين. تؤدي هذه الوساوس إلى قلق شديد، مما يدفع المصاب إلى القيام بسلوكيّات قهريّة تهدف […]
الليزر: ثورة في علاج اللثة
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان يمكن استخدام الليزر في عدة أنواع من العلاجات، بما في ذلك إزالة الجير وتنظيف جذور الأسنان وأسطح الزرعات وقطع الأنسجة وتقليل البكتيريا. الإجراءات التقليدية مقابل العلاج بالليزر غالبًا ما يُطرح عليَّ سؤال حول الفرق بين استخدام الإجراءات التقليدية والليزر في علاج اللثة. تُستخدم علاجات اللثة […]
أزهار متفتحة وأنوف مسدودة
كتب: الدكتور سعيد قباعة، كاتب طبي وخبير في الصحة العامة الربيع هو الوقت الذي تستعيد فيه الطبيعة حيويتها بألوانها الزاهية وروائحها العطرة؛ حيث ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا، مما يخلق أجواءً مثالية لقضاء الوقت في الهواء الطلق، مما يعزز الشعور الإيجابي بهذا الفصل. بداية جديدة ومنعشة عادةً، نشهد خلال فصل الربيع عودة النباتات والأشجار إلى الحياة […]
كيف نصوم بطريقة صحية؟
كتبت: الدكتورة سهى خليفة، استشاريّة طب الأسرة يعد صيام رمضان ممارسةً دينيّةً جوهريّةً يلتزم بها المسلمون حول العالم؛ حيث يمتنعون عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب. أنواع الصيام 1. الصيام المتقطّع تطوّرت ممارسات الصيام مع الوقت ليعتمدها غير المسلمين أيضًا؛ حيث يتّبع الكثير من الأشخاص أنظمةً غذائيّةً قائمةً على الصيام، سواءً كان كليًّا أو […]
التغذية الصحيّة.. للدورة الشهريّة
كتبت: تارا النسور، خبيرة تغذية تُسبب الدورة الشهرية تقلّباتٍ في الهرمونات، خصوصًا الإستروجين والبروجستيرون، كما تتغير مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، خلال الدورة، وتبلغ ذروتها عادةً بعد الإباضة. التغذية وصحة الدورة الشهرية تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في صحة الدورة الشهرية وانتظامها؛ لذا، من المهم أن تفهم المرأة احتياجات جسدها الغذائيّة لتحقيق صحة مثاليّة والتحكم […]
علاج الأسنان في رمضان
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان السؤال الأكثر شيوعًا خلال شهر رمضان المبارك هو:“هل يمكنني علاج أسناني أثناء الصيام؟” أو “هل يفسد صيامي إذا تلقيت حقنة في اللثة”؟ يعتقد بعض المرضى خطأً أن بعض العلاجات، مثل خلع الأسنان أو تلقّي الحقن في عيادة الأسنان، قد تؤدي إلى بطلان الصيام. ونتيجةً لذلك، […]
لغات الحب الخمس
كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم لكلّ شخص لغة حب أساسيّة تُخاطب قلبه مُباشرةً، ويُعبّر أطفالنا عن الحب ويختبرونه بطرق مُختلفة؛ فعلى سبيل المثال، قد يستمتع أحد الصغار بالتواصل الجسدي بينما قد يحتاج آخر إلى كلمات المديح. في كتابه “لغات الحب الخمس”، يُناقش جاري تشابمان نظريته حول لغات الحب. يقول إن هناك لغات […]
خطوات صغيرة.. تغييرات كبيرة
كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة إحدى أفضل الطرق التي يمكننا من خلالها مساعدة أنفسنا عند الالتزام بحمية غذائيّة هي إضافة بدائل صحية لوجباتنا المفضلة، بدلاً من التخلي عنها بشكل كامل، وذلك من خلال إجراء بعض التعديلات التي تساعدنا على تحقيق أهدافنا. التغيير التدريجي لتحقيق نجاح دائم، علينا تبني عادات صحية يمكننا الاستمرار بها لفترة […]
رحلة الصداقات لدى الأطفال
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي مساعدة أطفالنا على بناء الصداقات وتطوير مهاراتهم الاجتماعية قد تكون من أهم المهام التي نقوم بها كأهل. بالنسبة للعديد من أطفالنا، تنمو الجوانب الاجتماعية بسهولة، لكن الأمر ليس كذلك لجميعهم. لذلك، فإن فهم مراحل التطور الاجتماعي المختلفة يمكن أن يساعدنا في في فهم كيفية دعم التطور الاجتماعي لأطفالنا […]
من التدريب إلى تمكين الاستقلالية
كتبت: الدكتورة سليفيا زيادين، طبيبة بيطرية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر، يُشكّل التنقل تحديًا كبيرًا، وهنا يأتي دور الكلاب المرشدة المدربة باحترافية لتُحدث تغييرًا جذريًا في حياتهم. فالرابطة القوية بين المكفوفين وكلابهم المرشدة تخلق تناغمًا استثنائيًا يعزز استقلاليتهم ويمنحهم حرية حركة أكبر. تُعتبر كلاب الإرشاد أو كلاب المكفوفين، شركاء لا يُقدّر ثمنهم؛ حيث […]
