بقلم : فريق مجلة نكهات عائلية

نقدم هنا نصائح من مصادر موثوقة، تخاطب الأمهات والآباء لإثراء معلوماتهم فيما يتعلق بصحة أطفالهم الجسدية والعقلية والاجتماعية. ولهذا الشهر اخترنا أن يكون الغذاء محور تركيزنا سواء كان للعقل أو الجسد أو الروح!

xx

اخترنا هذا الشهر: برامج صوتية إذاعية تشبع فضول أطفالنا!
تعد هذه البرامج الصوتية (البودكاست) مثالية أثناء الوقوف في الأزمات المرورية الخانقة في شوارع العاصمة عمّان. فمثلا، سينال برنامج But Why: A Podcast for Curious Kids على إعجابكم أنتم وأطفالكم. ونظرًا لحقيقة ما يطرحه أطفالنا من أسئلة قد تبدو بسيطة لكن إجاباتها تكون معقدة بشكل غريب، يأتي هذا البرنامج الصوتي النصف أسبوعي ليجيب عن أسئلة تتراود لأذهان الأطفال مثل “لماذا السماء لونها أزرق؟” أو “من اخترع الكلمات؟” حيث يتم الأمر بمساعدة خبراء يقدمون أجوبة واضحة ومثيرة للاهتمام.
لتحميل برنامج زوروا Npr.org But Why: A Podcast for Curious Kids
xx
فوائد البرامج الصوتية
تعزيز عملية التعلم: تُعتبر البرامج الصوتية أداة فعالة لتثقيف الأطفال في مواضيع مختلفة حول العلوم والتاريخ والأخلاقيات وغيرها الكثير
سهولة الوصول إليها في كل مكان: يمكن للأطفال أن يستمعوا إلى البرامج الصوتية في داخل السيارة أو الباص أو الطيارة
أو أي مكان آخر!
مجانية: لا يترتب على تحميل البرامج الصوتية رسوم اشتراك أو تحميل، فكل ما نحتاج إليه هو توفر خدمة الإنترنت
تقليل المدة التي يقضيها الأطفال على الأجهزة الإلكترونية: تساعد هذه البرامج الأطفال على الانخراط والاستمتاع والتعلم دون أن تشعر الأمهات والآباء بالقلق حيال قضاء الأطفال فترات طويلة أمام الشاشات الالكترونية
يحبها الأطفال: صُمّمت البرامج الصوتية لتمتع الأطفال بالموسيقى والنكت والقصص الجذابة وغيرها الكثير

xx

معًا نحو سنة صحية في 2023!
دعونا نُدخل الخضروات إلى طعام أطفالنا مع هذه
الوجبات اللذيذة.
مهلبيّة الأفوكادو بالكاكاو
المقادير
¼ كوب زبدة
1 كوب أفوكادو مهروس
1 كوب سكر بودرة
½ كوب مسحوق الكاكاو غير المحلّى
1 ملعقة صغيرة فانيلا
½ كوب من نشاء الذرة
طريقة التحضير
1. في قدر متوسط الحجم، نُذوّب الزبدة على نار منخفضة
2. نخلط الأفوكادو مع السكر والكاكاو والفانيلا
3. نطهو الخليط حتى نحصل على قوام كثيف مع مراعاة التأكد من عدم وجود أي قطع كبيرة من الأفوكادو باستخدام ملعقة سيليكون
4. نرفع الخليط عن النار ونٌضيف نشاء الذرة ونحركه جيدًا

xx

قرارات للعام الجديد: الشعور بالامتنان
عادةً ما تتعلق قرارات العام الجديد بتحقيق أهداف نطمح لها أو الحدّ من القيام بأمور لا نرغب بها. ما رأيكم لو قررنا هذا العام التركيز على الأمور التي نمتلكها كأسرة بدلًا من الشعور بالنقص والنظر بعين السخط على تلك الأمور التي لا نمتلكها؟
نُشارككم بعض الأسئلة المتعلقة بالشعور بالامتنان التي يمكننا طرحها على أنفسنا وعلى أطفالنا، ويمكنكم بالطبع إضافة المزيد من الأسئلة!
هل نتذكر أمرًا جيدًا حصل معنا اليوم؟
ما الأمور التي نُحبّها في إقامتنا في الأردن؟ لماذا نشعُر بالامتنان للإقامة هنا؟
لنُسمّي ثلاثة أشخاص في حياتنا نشعر بالامتنان تجاههم ولماذا؟
ما هي الموهبة التي نمتلكها ونشعر بالامتنان حيالها؟
ما أحب فصول السنة إلينا؟ لماذا نشعر بالامتنان له؟
ما هو الشيء الذي نُحبّه في أنفسنا؟
أنا أشعر بالامتنان لأنني تعلمتُ القيام بـ…
لنُسمّي خمس أمور نمتلكها في المنزل ونشعر بالامتنان لها
لنحدّد شيئًا جميلاً رأيناه هذا اليوم؟
ما هي أكثر عطلة مفضلة بالنسبة لكل منّا؟ ولماذا نشعر بالامتنان لها؟
ما هو أفضل تقليد أو نشاط عائلي لدى كل فرد منّا؟ لماذا نحن ممتنون له؟