كتبت: الدكتورة سهى خليفة، استشاريّة طب الأسرة
بينما نُكرّم جهودهم وتفانيهم ومحبّتهم، من المهمّ أيضًا تسليط الضوء على صحّة “بابا” ورفاهيته؛ إذ إنّ الآباء السليمين يمكنهم الاستمتاع بالحياة ودعم أسرهم وأن يكونوا قدوةً لأطفالهم.
الوقاية خير من العلاج
يميل الرجال إلى تجاهل الفحوصات الوقائية وتأجيل الرعاية الطبية .
أفضل هدية يمكن تقديمها للآباء في حياتك هي موعد لدى طبيب العائلة لإجراء فحص روتيني؛ حيث إنّ الفحوصات الدورية تساعد بشكل كبير في الاكتشاف المبكر، مما يحسّن من جودة الحياة ويزيد من فرص العيش لعمر أطول.
يمكن الرعاية الوقائية أن تقلّل بشكل كبير من المضاعفات الصحية طويلة الأمد وكذلك من التكاليف، ومن خلال التركيز على الحفاظ على الصحة والتدخل المبكر، يمكن للآباء تجنب العلاجات المكلفة والدخول إلى المستشفى، وهذا بدوره يخفف الأعباء المالية ويضمن بقاءهم بصحة جيدة وحضور دائم لأسرهم.
الصحة الجسدية والنفسية
ترتبط الصحة الجسدية والنشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية؛ حيث إنّ ممارسات الصحة الجيدة مثل التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن يمكن أن تقي من الأمراض المزمنة، كما أنّ الحفاظ على النشاط البدني بانتظام يمكن أن يحسّن أعراض الاكتئاب ويحسّن المزاج ويعزز الصلابة النفسية من خلال إفراز “الإندورفين” في الدماغ أثناء التمارين.
غالبًا ما يتمتع الآباء الذين يهتمون بصحتهم الجسدية بصفاء ذهني واستقرار عاطفي، مما يعزز قدرتهم على التعامل مع ضغوط الحياة .
قدوة حسنة
يلعب الآباء دورًا محوريًا في تشكيل مواقف وسلوكيات أطفالهم تجاه الصحة، وعندما يحافظ الآباء على نمط حياة صحي، فإنهم يقدّمون قدوة إيجابية لأطفالهم، كما من الضروري أن تعتمد الأسرة عادات صحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات غذائية مغذّيّة والابتعاد عن السلوكيات الضارة مثل التدخين.
ونتيجةً لذلك، فإنّ الأطفال الذين ينشؤون مع آباء يهتمّون بصحتهم هم أكثر ميلًا للاستمرار بتلك الممارسات في سن الرشد، كما أن الآباء الأصحاء يتمتعون بطاقة أكبر ويستطيعون إشراك عائلاتهم في أنشطة أكثر مثل ممارسة الرياضة والتنزه العائلي أو ببساطة التواجد والمشاركة في تفاصيل الحياة اليومية.
تمكّن الصحة الجيدة الآباء من المشاركة في أنشطة الأسرة، مما يقوّي الروابط والثقة ويخلق ذكريات تدوم مدى الحياة.
هذا الشهر، لنحتفل ليس فقط بالأبوة، بل لنشجّع الآباء على اتخاذ خطوات إيجابية نحو صحة أفضل؛ فأعظم هدية يمكن أن يقدمها الأب لعائلته، هي وعد بالبقاء معهم، بصحة جيّدة، لسنوات طويلة قادمة.
يمكنكم التواصل مع الدكتورة سهى خليفة على: suha.khalifa@gmail.com
