كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي
نحن جميعًا ندرك أهمية القراءة، ولكن ماذا نعرف عن فوائدها سواءً لنا أو لأطفالنا؟ بصفتي اختصاصيّة علم نفسي تربوي، سأسلط الضوء على أهم أربعة أسباب تجعل القراءة ضروريّة.
إعادة تشكيل الدماغ
القراءة تجعلنا أكثر ذكاءً، فهي تعيد تشكيل الدماغ وتعمل على تحسين الذكاء. ليس هذا فحسب، بل تضيف أيضًا العديد من الاتصالات العصبية وتضيف إلى بنك المعرفة لدينا ما يساعدنا على النجاح، كما أنّها تساعدنا في التعرّف على مختلف الدول والثقافات وكيفيّة عمل الأشياء، وأكثر من ذلك بكثير.
تمرين للدماغ
القراءة تعد بمثابة تمرين فعلي لعقولنا، مما يجعلها بنفس أهمية الأنشطة البدنية.
ملاذ نفسي
القراءة توفر ملاذًا للهروب من الضغوط اليومية والأعباء النفسية؛ حيث تتيح لنا الانتقال إلى عوالم مختلفة مليئة بالقصص والسيناريوهات؛ فعلى سبيل المثال، فإنّ قراءة رواية ورقية تساعد على الابتعاد عن الشاشات والضوء الأزرق، مما يخفف من الإجهاد على أجسامنا.
التقليل من مستوى التوتر
أظهرت الدراسات وجود العديد من الفوائد الصحيّة للقراءة لدى البالغين بفضل طبيعتها المهدئة، مثل تقليل مستويات التوتر وتحسين جودة النوم وتعزيز ضبط ضغط الدم.
لذا؛ في المرة القادمة التي نتجه فيها لهواتفنا في أوقات الفراغ، فإنّه من الأفضل قراءة كتاب بدلًا من ذلك.
يعتقد البعض أن الفائدة تتحقق فقط من قراءة كتب تطوير الذات أو تعلم موضوعات جديدة، لكن على العكس من ذلك، فإنّ جميع أنواع الكتب مفيدة.
الاستمرارية وتخصيص وقت يومي للقراءة هو ما يؤدي فعلًا لتحقيق فوائد مذهلة!
يمكنكم التواصل مع دينا هلسة على halasehdina@gmail.com
