وداعا لخرافات فترة الحمل
كتبت: الدكتورة علا أبو لبن، اختصاصية نسائية وتوليد مقيمة
مراجعة: الدكتور إفتيم عازر، اختصاصي نسائية وتوليد
تتلقى السيدات الحوامل نصائح من كل حدب وصوب، والكثير منها لا أساس له من الصحة و غير ضار، ولكن بعضها قد يسبب قلقًا لا داعي له أو أعراضا جانبية للأم والجنين، فهل يمكنك الاستمرار في حياتك المعتادة، بشرب القهوة وصبغ الشعر وممارسة العلاقة الحميمية؟ سنتطرق فيما يلي إلى أهم تلك المخاوف.
تجنب مطعوم الإنفلونزا
تخشى بعض السيدات أن يسبب هذا المطعوم لهن الإصابة بالإنفلونزا، وأن تؤذي بعض مكوناته الجنين، والحقيقة أن عليك القيام بالعكس تمامًا، فمطعوم الإنفلونزا لا يسبب الإنفلونزا، كما لا يوجد دليل على أنه يؤذي الجنين، ومطعوم الإنفلونزا قد ينقذ حياتك، فالحمل يؤدي إلى تغيرات في رئتي الحامل، وفي قلبها وجهازها المناعي، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا الحادة، لذلك تأكدي من الحصول على المطعوم كحقنة (التي تحتوي على الفيروس مقتولًا)، وليس كبخاخ للأنف (الذي يحتوي على الفيروس الضعيف).
تجنب صبغ الشعر
المواد الكيميائية الموجودة في صبغات الشعر ومواد التمليس والتجعيد، يمتصها الجلد بكميات قليلة جدًا غير مؤذية، ولذلك ليست هناك أي خطورة في صبغ الشعر أو تعريضه لأي من منتجات علاج الشعر الأخرىفي أثناء الحمل.
ولكن الرائحة القوية قد تسبب الغثيان، فتأكدي أن يكون في الصالون تهوية جيدة، وارتدي قناعًا إذا كانت الأبخرة تزعجك، وإذا كنت لا تزالين قلقة، فلا تصبغي شعرك إلى أن تنقضي الشهور الثلاثة الأولى، ولا تستخدمي الصبغات التي تحتوي الأمونيا إذا كانت رائحتها تسبب لك الإزعاج.
تجنب السفر بالطائرة
ركوب الطائرة لن يؤذي الجنين، ويمكن للسيدات اللواتي ليس لديهن خطورة على الحمل السفر في أي وقت، ولكن معظم خطوط الطيران تمنع السفر في الشهر الأخير، ويُنصح طبيًا بعدم السفر بعد 37 أسبوعًا من الحمل، ذلك أن هنالك احتمالًا لدخولك في حالة المخاض على متن الطائرة، ولكن إذا سافرت في هذه الفترة، فاحرصي على شرب السوائل، وتمشي في ممر الطائرة بشكل متكرر لتعملي على تجنب خطورة الإصابة بتجلطات دموية في القدمين، وهذا قد يحصل لأي شخص يجلس لفترة طويلة، وللسيدات الحوامل على وجه التحديد، ويمكنك ارتداء جوارب ضاغطة للحفاظ على جريان الدم، وإذا كنت قلقة من جهاز كشف المعادن في المطار، فلا تقلقي فالحد الأدني من الأشعة الذي يصدر من هذه الأجهزة لن يؤذي الجنين، ويمكنك طلب التفتيش الجسدي بدلًا من المرور امام الجهاز، ومعظم العاملين في أمن المطارات سيوافقون على ذلك.
تجنب ممارسة العلاقة الحميمة
تعد العلاقة الحميمية آمنة في أثناء فترة الحمل، ولن تضر بالجنين، فالجنين محمي بالسائل الأمينوسي والغشاء الأمينوسي، وعضلات الرحم، وعظام الحوض، كما أن عنق الرحم يكون مغلقًا بالسائل المخاطي، أما هزة الجماع فهي تُسبب تقلصات معتدلة جدًا في الرحم، وهي آمنة تمامًا في الحمل ذي الخطورة المنخفضة، ولكن قد يوصي الأطباء بعدم ممارسة ذلك إذا وجدوا أن الحمل قد يكون عرضة للإجهاض، أو تكون هناك خطورة لحدوث المخاض قبل وقته، أو إذا كانت السيدة تعاني نزفا مهبليا غير معروف السبب.
تجنب شرب القهوة
يعد الكافيين محفزًا (يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم)، كما أنه مدر للبول (يزيد من التبول، ويجعلنا عرضة للجفاف)، وكلا الأمرين غير موصى بهما في فترة الحمل، كما أن الكافيين يخترق المشيمة ويصل الجنين، والكافيين موجود في القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، وبعض الأدوية، وهناك عدة دراسات ربطت بين تناول الكافيين والإجهاض، والولادة قبل الموعد، وولادة الأطفال بوزن منخفض جدًا، وهناك دراسات أخرى وجدت أنه لا خطورة على السيدة التي تتناول أقل كمية ممكنة من القهوة.
وبسبب تضارب نتائج الأبحاث، فإن التوصية الحالية للسيدات الحوامل بأن يحددن كمية الكافيين التي يتناولنها إلى 200 مليغرام فقط في اليوم، وهو ما يعادل كوب إلى كوبين من القهوة سريعة التحضير.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية
في الماضي، كان يُطلب من السيدات الحوامل التقليل أو التوقف عن ممارسة الرياضة، ولكننا اليوم نعلم أنه من الضروري أن يحافظن على النشاط الجسدي في أثناء فترة الحمل؛ لأنه يحقق عدة فوائد صحية للأم والجنين معًا، فهي تحسن الدورة الدموية (تقلل من خطورة الإصابة بالدوالي، وتشنجات الساقين، وتورم الكاحلين)، كما أنها تقي من آلام الظهر بتقوية العضلات الداعمة في أسفل الظهر، وتحسن مستوى الطاقة لدى السيدات الحوامل، وتساعد على النوم في الليل، والاستعداد لوقت الولادة؛ إذ أثبتت الدراسات أن السيدات الحوامل ذات النشاط البدني الأعلى يكون مخاضهن أقصر، ويكون هناك تدخلات طبية أقل في أثناء الولادة، ولكن احرصي على استشارة طبيبتك أو طبيبك قبل ممارسة أي نشاط رياضي في أثناء فترة الحمل، وتجنبي التمارين المرهقة والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، والنشاطات التي تعرضك لخطر السقوط، وتجنبي التمارين التي تتطلب قضاء وقت طويل ممددة على ظهرك، فهذا قد يقلل من تدفق الدم إلى الجنين، وفي النهاية احرصي على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم، وخصوصًا خلال ممارسة الرياضة.
اسألوا خبيرتنا
تجيب الدكتورة علا أبو لبن عن أسئلتكم :
كيف بمكنني زيادة فرصة حملي بفتاة أو صبي؟
دكتورة أبو لبن: كثيرًا ما تناقلت السيدات أفكارًا لزيادة فرص الحمل بفتاة أو صبي، ولكن الحقيقة أن جنس الجنين يتم تحديده بشكل عشوائي بالصدفة تمامًا، فحملك بفتاة أو صبي يتحدد بناءً على التركيبة الجينية (DNA) للحيوان المنوي المخصِّب، فإذا كان يحمل الكروموسوم Y فسوف تنجبين صبيًا، وإذا كان يحمل الكروموسوم X فسوف تنجبين فتاة، وفي كل حمل تكون هناك احتمالية متساوية لإنجاب فتاة أو صبي، وهناك الكثير من النصائح التي تقول إن الجماع في الأيام الفردية، أو في أيام الإباضة فقط، أو في الليل يرفع فرص إنجاب الصبيان، وهناك وضعيات جماع مقترحة لإنجاب فتاة أو صبي، حتى قيل إن النظام الغذائي مرتفع البوتاسيوم، أو تناول حبوب الإفطار ترفع من احتمالية إنجاب الصبيان، ولكن ليس هناك دليل طبي على صحة أي من هذه الاقتراحات، ولكن إذا أصررتن على مخالفة العلم والاستمرار في المحاولة، فما زال لديكن فرصة بنسبة 50% لتحقيق ما تردن.
أخبروني أن بشرتي ستكون مشعة ونقية في أثناء فترة الحمل، ولكنني أعاني البثور، وساءت حالة بشرتي، فهل عليّ أن أقلق؟
دكتورة أبو لبن: جميعنا سمعنا عن نضارة فترة الحمل، ولكن كما تعلمون فالسيدة الحامل قد لا تبدو بشرتها مشعة وبلا عيوب، وقد تظهر البثور، فهرمونات الحمل تسبب إفراز جلدك لمزيد من الزيوت، وقد تصبح بعض المناطق في الجسم بلون أغمق، وقد تظهر خطوط بلون أغمق من لون بشرتك في منطقة البطن، تحت السرة، وقد تصبح بعض شاماتك، أو حلمتيك أغمق، كما أن بعض السيدات يصبن بالكلف، حيث يصبح الوجه بلون أغمق، نتيجة التعرض لأشعة الشمس، وهرمونات الحمل، وهناك سيدات تظهر لديهن علامات تشقق على البطن والثديين، وحدوثها يعتمد بشكل كبير على نوع الجلد والعوامل الجينية، وبالرغم من القول إن بعض المنتجات مثل (cocoa butter)تساعد بالحماية من علامات التشقق، إلا أنه لم يتم إثبات أي من ذلك، كما قد تصاب بعض السيدات بالأكزيما، نتيجة تغيرات في جهاز المناعة.
وللمساعدة في التغلب على التغييرات التي تطرأ على الجلد، احرصي على استخدام الكريمات الواقية من الشمس بشكل منتظم، خصوصًا على الوجه، و ضعي مرطبا خفيفا على البطن، والصدر، والأقدام، والوجه، والذراعين، بعد كل استحمام، لمقاومة الجفاف، واحرصي على أن يكون أي كريم أو غسول تستخدمينه خفيفا، ويفضل أن يكون خاليا من العطر، وإذا كنت تعانين البثور وتودين معالجتها، فاعلمي أن بعض علاجات البثور غير آمنة في فترة الحمل، ومنها العلاجات التي تحتوي على فيتامين A الموصوفة أو التي لا تحتاج لوصفة طبية، ولم يتم ربط أي من بنزويل بيروكسيد الموضعي (topical benzoyl peroxides)، أوحامض الساليسيليك (salicylic acid) بالعيوب الخلقية، ولكننا نوصي بعدم استخدامها في أثناء فترة الحمل، واحرصي على استشارة طبيبتك أو طبيبك قبل استخدام أي علاج.
هل من الممكن أن يكشف شكل بطني أو وضعيته عن جنس الجنين؟
دكتورة أبو لبن: إحدى أكثر الشائعات انتشارًا هي أن شكل بطن الحامل يحدده جنس الجنين، ويقولون إن البطن المرتفع يعني فتاة، والمنخفض يعني صبيا، ولكن إليكم ما يخبرنا به العلم، وهو إن: شكل بطن الحامل تحدده هيئة جسم الأم، وبنيتها العضلية، وحجم الجنين ووضعيته، لا يعتمدان على جنسه.
