الزيوت العطرية الطبية: خير سند لمكافحة التوتر

الزيوت العطرية الطبية: خير سند لمكافحة التوتر

كتبت: زينب إشتي
خبيرة تجميل ومعالجة بالروائح العطرية الطبية

نعاني معظمنا من حالة الإجهاد في مرحلة ما من حياتنا، وقد يعود ذلك إلى العديد من الأسباب. يمكن أن نعاني من الإجهاد الإيجابي والإجهاد البيئي والإجهاد الكيميائي والإجهاد الجسدي والإجهاد العقلي والإجهاد العاطفي

ولكن ما هو الإجهاد ؟
الإجهاد هو الشعور بالتوتر العاطفي أو الجسدي ، هو عبارة عن رد فعل الجسم نتيجة التعرّض للتحديات أو الضغوطات

لكن هل كنتم تعلمون أنّ الإجهاد يولّد إختلالًا في وظائف الجسم ؟

إنّ جهاز الغدد الصماء مسؤول عن تنظيم وضبط العديد من وظائف الجسم عن طريق إفراز الهرمونات في مجرى الدم
تعمل الهرموناتُ كناقلات كيميائيَّة تستهدف خلايا وأنسجة معينة لضبط وتنسيق نشاطها والحفاظ على التوازن في مختلف أنحاء الجسم. بالتالي ، عندما نصاب بالإجهاد ، يختلّ نظام الغدد الصماء ويولّد أعراضّا متفرّقة.

مستويات الإجهاد وأعراضه
المستوى الأول: الشعور بالتعب أو القلق من عدم القدرة على إكمال المهام والتعامل مع الزملاء بإنفعاليّة والإصابة بالصداع والأرق

المستوى الثاني: الشعور الدائم بالتعب والإكتئاب والمعاناة من آلام مزمنة وعدم الراحة في العمل والأسلوب الحادّ في التعاطي مع الآخرين والتشكيك بالزملاء

المستوى الثالث:  كل ما سبق ذكره إضافة إلى الإكتئاب الحادّ والشعور بعدم الأمان وهذيان الإضطهاد
وعدم القدرة على إنجاز المهام، والغياب المتكرّر عن العمل، والشعور المستمر بالمرض ومعاداة المجتمع وإمّا فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام

المستوى الرابع: عند بلوغ هذه المرحلة من الإجهاد ، يختلّ الإتصال بين العقل والجسم وتنخفض مناعة الجسم إلى حدّ كبير فيصبح الأشخاص معرّضًون لخطر الإصابة بالعدوى المنقولة بالهواء أو خطر التعرّض للإنهيار وعدم القدرة على إنجاز المهام أو قبول أي انتقاد دون الشعور بالغضب مما يؤدّي إلى خطر فقدان الوظيفة والأصدقاء والمقرّبين.

الإجهاد الإيجابي
الضغط الإيجابي هو الشعور بالتوتر والحماس والإثارة عند إنجاز الأعمال بسرعة وكفاءة؛
تلك الطاقة التي نشعر بها عندما نفعل شيئًا مثيرًا أو أمرًا نحبّه . الإجهاد الإيجابي يشحذ الهمم ويحفّز فينا روح الطموح
ويساعدنا على تجاوز العقبات ويزوّدنا بالقوة اللازمة لمواجهة تحدّيات الحياة

الإجهاد البيئي
قد تساهم العديد من العوامل في إصابتنا بالإجهاد البيئي سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل، منها الأضواء المشعّة على سطح مكتب العمل أو صوت تشغيل الماكينات أو همهمة أجهزة الكمبيوتر أو الرنين المستمر للهواتف والنصوص والرسائل التي تصلنا على هواتفنا المحمولة دون انقطاع أو المكاتب المزدحمة أو التهوية غير الكافية

الإجهاد الذهني
 هناك مجموعة من الظروف التي تسبّب الإجهاد الذهني مثل الشعور بالقلق إزاء الأوضاع الاقتصادية الصعبة أو أعباء العمل التي تثقل كاهلنا أو محاولتنا لأن نحقّق أو نحصل على شيء ما أو وما شابه ذلك

الإجهاد العاطفي
 سببه التعرّض للتنمّر في مكان العمل أو الغيرة أو الخوف من فقدان الوظيفة أو اللامبالاة أو الإنهيار العاطفي ، أو الإرتباك أو الغضب أو التعرّض للرفض أو ضعف تقدير الذات أو قد يكون سببه العلاقة مع شريك حياتنا. قد يكون الإجهاد العاطفي مصدره أطفالنا أو حتى أفراد الأسرة أو عدم القدرة على التعبير عما نشعر به. وقد نصاب بالإجهاد العاطفي خلال فترات زمنية مختلفة من حياتنا كالمرحلة اليافعية أو فترة إنقطاع الطمث أو عندما نفقد شخصًا عزيزًا

الإجهاد الكيميائي
 يحدث الإجهاد الكيميائي نتيجة شرب الكافيين بكثرة  أو شرب البيرة بكثرة مع وجبات الطعام أو التدخين. يسببه أيضّا إبتلاع الأدوية أو العقاقير الكثيرة والتلوّث البيئي والمعادن الثقيلة والغازات المنبعثة من المعدات المكتبية أو حتى بعض أنواع الإضاءة التجارية

لقد بحث العديد من الأشخاص عن طرق بديلة لمساعدة أنفسهم على التخلّص من الإجهاد لأنهم يدركون أنّ عواقبه وخيمة
وسيلحق بهم أضرارًا فادحة على المستوى الصحي والجسدي والعاطفي

يساعد العلاج بالروائح العطرية الطبية على تحسّن الصحة التي أنهكها التعب والإجهاد

الزيوت الأساسية
لا شكّ أنّ  للزيوت الأساسية تأثير عميق على العقل والعاطفة والروح  تمامًا كما على الجسد ،  بحيث تساعد على مقاومة الإجهاد من خلال رائحتها وإمتصاص الجسم لها

يسعى المعالجون بالزيوت العطرية إلى وضع برنامج متكامل لمساعدة المصابون بالإجهاد على الإسترخاء والراحة لينعموا بحياة هانئة .لا بدّ من فهم الأسباب الكامنة وراء الإجهاد لتقييم الحالة والتعامل معها بشكل جيّد . غالبًا ما يؤدّي تحليل الظروف إلى وضوح الرؤية لدى الأشخاص المصابون وبالتالي يمكنهم تخطّي هذه الأزمة والوصول إلى برّ الامان

على الرغم من أنّ المعالجون بالروائح العطرية ليسوا إستشاريون نفسيون إلا أنهم يتّبعون أساليب بسيطة لتخفيف الضغوطات النفسية أو تفريغه، إليكم بعض الإقتراحات

تدليك الجسم بالزيوت العطرية الطبية هي وسيلة فعّالة لتخفيف الإجهاد الجسدي والعقلي، وذلك باستخدام بعض

الزيوت الأساسية مثل الليمون، الجريب فروت، الماندرين، الورد، خشب الصندل، المردقوش، البرغموت و الباتشولي

إختبار رائحة الزيوت العطرية المختلفة، إعتمادًا على نوع الإجهاد

التأمّل الموجّه بواسطة الزيوت الأساسية

الوصفات
نخلط كافة الزيوت الأساسية التالية ، ونأخذ ثلاث قطرات من المزيج ونسكبه فوق زيت الجوجوبا الناقل .

نستخدم هذا الزيت للتدليك .

 dijlariver@hotmail.com يمكنكم التواصل مع زينب إشتاي عبر البريد الإلكتروني التالي