الزيتون.. ذهب أخضر طبيعي
بقلم سوزان المصري قرقش، خبيرة طهي وتدبير منزلي تعتبر شجرة الزيتون ركيزة هامة في حياة شعوب البحر الأبيض المتوسط؛ إذ كانوا فيما مضى يعتمدون على شجرة الزيتون اعتمادًا كبيرًا في معيشتهم، ولا يزال اعتمادهم عليها موجودًا إلى حد ما في الوقت الحاضر. استخدم زيت الزيتون في العصور الماضية في مصابيح الإضاءة، كما استُعمل في علاج […]
قرارات من أحلام عابرة إلى عادات دائمة
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية مع قرب إطلاق دقات منتصف ليلة رأس السنة، وبداية سنة جديدة، نعلن بحماس قراراتنا للعام الجديد؛ حيث نعد أنفسنا بتناول طعام صحي أكثر، وممارسة الرياضة بانتظام، والتخلص من العادات السيئة، والعمل بجد لتحقيق أهدافنا. ولكن مع مرور الأيام وتحولها إلى أسابيع وشهور، غالبًا ما يتلاشى التزامنا […]
التعليم الرقمي.. بين الفوائد والتحديات
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي فرضت جائحة كورونا تحديًا كبيرًا على جميع المؤسسات؛ حيث كان السؤال: كيف يمكن أن تستمر العمليات والعمل في ظل الحظر الذي أُعلن في آذار 2020؟ كانت المدارس والجامعات والمؤسسات الأكاديمية من أكثر الجهات المتأثرة بهذا الحظر. تمثّل الطالبات والطلاب وفئة الشابات والشباب في معظم الدول غالبية السكان، الأمر […]
Photo Gallery November
NA November 2024
لنكتشف قوة القراءة
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي نحن جميعًا ندرك أهمية القراءة، ولكن ماذا نعرف عن فوائدها سواءً لنا أو لأطفالنا؟ بصفتي اختصاصيّة علم نفسي تربوي، سأسلط الضوء على أهم أربعة أسباب تجعل القراءة ضروريّة. إعادة تشكيل الدماغ القراءة تجعلنا أكثر ذكاءً، فهي تعيد تشكيل الدماغ وتعمل على تحسين الذكاء. ليس هذا فحسب، بل تضيف […]
وصفات يحبها أطفالنا
كتبت: تغريد عودة، خبيرة طهي الفنان الذي استخدم البطيخ كرمز لفلسطين أبدع في تقديم فكرة مبتكرة ومحفّزة للتفكير؛ حيث أصبح البطيخ رمزًا للمقاومة، ويلفت الأنظار إلى الصراع المستمر، ويشجع الحوار والتفاهم والتضامن مع الشعب الفلسطيني. بما أن البطيخ عنصر أساسي في المطبخ والثقافة الفلسطينية، اخترت وصفة سلطة البطيخ بالجبنة الفيتا الصديقة للأطفال، والتي تناسب الصغار […]
الأحلام لا تُكتب فقط، بل تُصنع!
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي الأحلام ليست مجرد صور تأتي في المنام؛ بل هي دوافع داخلية تمنحنا الطاقة لتحقيق أهدافنا، وهي ما يمنعنا أحيانًا من النوم إذا كنا نسعى بصدق لتحقيقها. الأحلام التي لا نبذل تجاهها أي جهود تبقى مجرد كلمات على ورق أو أفكار في أذهاننا. أما عندما نخطط ونعمل بجد نحوها، […]
من غ-زة إلى القلب: مواجهة الألم بالحب؟
كتبت وصورت: شاما كار، معلمة ومدربة كونداليني يوغا ومرشدة صحيّة بعد مرور عام على مشاهد الحرب والإبادة التي تحدث في غزة، وما يحصل مؤخرًا من الاعتداءات على لبنان، فلا بد أن أقول أنني شعرت على مدار هذا العام بالعجز والأسى العميق والغضب والحزن والألم الشديد، وما زلت أبحث عن العزاء فيما يحصل بالحكم القديمة. رحلتي […]