ابدأوا السنة الجديدة ببشرة نقية!
نصائح للتغلب على حب الشباب كتبت: د.دانة فراعنة البطاينة، اخصائية الامراض الجلدية قد يؤدي حب الشباب لدى اليافعين إلى انعدام الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية والاكتئاب. يعد حب الشباب أحد أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً بين اليافعين والصغار في الأردن. لا يتوقف تأثير حب الشباب عند الآثار الدائمة والعلامات الداكنة في الجلد، ولكنه يؤثر أيضاً في الصحة النفسية […]
الأزواج السعداء.. ما هو سرهم؟
كتبت: مريم حكيم، مستشارة في العلاقات الزوجية ما هي نسبة سعادتكم في علاقتكم؟ بفضل دراسات خبير في العلاقات الزوجية الدكتور جون جوتمان، يمكننا الآن أن نحدد بعض العادات التي يمارسها الأزواج السعداء. يتعرف الأزواج السعداء ويستجيبون إلى طلب الاهتمام من كلا الطرفين كل الأشياء الصغيرة مهمة في العلاقة. يقوم الأزواج يوميًا بطلب الإهتمام والعاطفة والدعم من […]
حماية أطفالنا من التنمر
يؤثر التنمر في الصحة الجسدية والنفسية لأطفالنا، خلال وقت قصير أو خلال مراحل متقدمة من الحياة. بما أنه لا يوجد مدرسة أردنية خالية من التنمر، قمنا بدعوة عميدة مدرسة كينغ أكاديمي، ريم أبو رحمة ومديرة الصحة والإرشاد ندى دخيل، للتحدث عن هذا الموضوع. يخلط الناس بين المشاكل بين الأقران والتنمر، لذا من المهم أن نقف […]
ولّعت!
كتبت: مريم حكيم مستشارة في العلاقات الزوجية في مرحلة ما، قد نوجه الغضب الى شركائنا أو نستقبل هذا الغضب منهم. وقد نتساءل كيف تصاعد الأمر بهذه السرعة. عندما يغضب شخص ما، كل ما نراه هو الغضب، ولكن خلف هذا الغضب، غالباً ما يكون هناك مشاعر مهمة لا نستطيع رؤيتها. الغضب شعور ذو بعدين: الشعور […]
متلازمة فطام الاجازة
كتبت: ثريا العوا, استشارية دولية في الرضاعة الطبيعية الأعياد هي أسعد أوقات العام، ولكنها تجلب بعض التوتر؛ الفطام غير المتوقع، والذي يعرف بفطام الإجازة، ويحصل عندما تكون المناسبات الكثيرة والكبيرة في الإجازات مربكة للأم المرضعة وطفلتكم. لا تقلقوا، سأشارككم بعض النصائح لمساعدتكم في إتمام رحلة الرضاعة الطبيعية. قد تنشغل العديد من الأمهات عن إرضاع أطفالهن […]
متلازمة فطام الاجازة
كتبت: ثريا العوا, استشارية دولية في الرضاعة الطبيعية الأعياد هي أسعد أوقات العام، ولكنها تجلب بعض التوتر. الفطام الغيرمتوقع، والذي يعرف بفطام الإجازة، ويحصل عندما تكون التجمعات الكبيرة في الإجازات مربكة للأم المرضعة وطفلها. إليكم بعض النصائح لمساعدتكم في إتمام رحلةالرضاعة الطبيعية. قد تنسى العديد من الأمهات إرضاع أطفالهن خلال الإجازات، مما يعد فطامًا غير […]
“ليش ما عم أنحف؟”
أسباب طبية لتحديات الوزن عند بعض النساء بقلم: د.رناد السحيمات, استشارية في علم الأمراض السريري والمختبرات هل يصعب عليكم فقدان الوزن؟ حتى مع التمارين و الحمية القاسية، هل ما زال وزنكم في ازدياد؟ من الصعب التخلص من عقبة إذا كنتم لا تعلمون بوجودها وقد تكون هرمونات جسمكم في حالة اختلال وربما حان وقت زيارة المختبر […]
ما هو أسلوب تعلقكم بالشريك؟
كتبت: مريم حكيم مستشارة وأخصائية معالجة في العلاقات الزوجية فهم أسلوب تعلق الأزواج يساعد في بناء زواج أفضل. لنتعلم كيفية التعامل مع الطرف الآخر في العلاقات الزوجية. إن أسلوب تعلقنا هو المخطط الذي اكتسبناه خلال نشأتنا٬ بحيث يصبح ما تعلمناه من ذوينا أساس أي علاقة قادمة في حياتنا. حظي بعضنا بأسلوب تعلق “آمن” وهو ما […]
أزمة وبتمر
كتبت: مريم حكيم مستشارة في العلاقات الزوجية إنّ الاكتئاب قاسٍ على العلاقة لأنه يحد من قدرتكم على التواصل مع شركائكم ويجعلكم تشكّون بقوة رابطتكم. وقد تعانون في حياتكم الحميمية والجنسية وتصبحا كلاكما وحيدين ومتألمين. هذه ثلاثة طرق شائعة يمكن للاكتئاب من خلالها تدمير علاقة. 1. الشك الذاتي ولأن الاكتئاب يولّد الشك الذاتي (والشك الذاتي يؤدي […]
للماما والبيبي
كتبت: لبنى كوار, أخصائية تغذية لقد سمعنا مرارا وتكرارا أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل للأطفال خصوصا في الأشهر الستة الأولى من عمرهم. فإذا كنت تُرضعين طفلك، عليك معرفة أن كل ما تأكلينه أو تشربينه مهم جدا. بالرغم من الروايات القديمة في الأردن المتعلقة بالأطعمة التي يجب عليك أكلها أو تجنبها، إلّا أنه لا يوجد حاجة […]
