لا تحكي معي!
عندما يبعد الوالدان أطفالهما عاطفيًا كتبت: سيرسا قورشة، اختصاصية طفولة وإرشاد والدي لاحظت خلال عملي طريقة محددة يتبعها الأهل في التعامل مع سلوكات أطفالهم الخاطئة، وعدم قدرتهم على التحكم بمشاعرهم، وهذه الطريقة يمكننا أن نلخصها بجملة واحدة: “لا تحكي معي”. هذا المشهد يتكرر باستمرار، إذ يحاول الوالدان إقناع الأطفال بأمر ما، مثل العودة إلى المنزل […]
مقرمشات حلوة وشهية
تشارك كريس عكوبي (14) وصفتها المفضلة للمقرمشات الشهية الملائمة للعيد المجيد مع وديع (12) وجويل عوض (14)، وتبدو كريس محترفة، وهي تُخرج المقادير من العبوات المنظمة، وتوزع المهام على أصدقائها في جلسة الطهي هذه المنعقدة في مطبخ شركة المرجع للمطبوعات. حلوى الكرسبيز المقادير 50 غم زبدة غير مملحة 4 كوب مارشميلو 6 كوب رايس كرسبيز […]
اسألوا خبيرتنا
هل تبحثون عن المساعدة لبناء عادات غذائية صحية؟ اختصاصية التغذية رزان شويحات، تقدم لكم نصائح غذائية تساعدكم لتبدوا بأفضل حال. ما الفرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟ شويحات: هناك مثل بالانجليزية مفاده: إن تناول تفاحة كل يوم يبعدنا عن زيارة الأطباء، ولكنه لم يخبرنا إذا كانت التفاحة حمراء أو خضراء، فهناك حوالي 2500 نوع من التفاح، […]
تحديات الزواج: جفاء عاطفي أم شجار مستمر؟
كتبت: مريم حكيم مستشارة في العلاقات الزوجية عندما أقابل الأزواج في جلسات العلاج، فإن الشجارات عادة ما تكون حول المال، أو بيت الحمو، أو العلاقة الحميمة، أو الأطفال، وأراهم يظنون أنهم سيعيشون بسعادة أبدية إذا تغير الطرف الآخر، ولكن الحقيقة أن هذه التحديات تشير إلى ما هو أعمق، وهو الانفصال العاطفي. تشير إحدى مؤسسي العلاج العاطفي […]
تخلصوا من القلق
كتبت: رولا وردة سكاب، مدربة يوغا نأخذ شهيقًا عندما نولد؛ لنبدأ رحلتنا الطويلة على الأرض، ثم نزفر عندما نغادرها، انضموا إليَّ في هذه الرحلة التي ستغير عاداتكم في التنفس، وفي نهاية المطاف ستغير عاداتكم اليومية، وأفكاركم أيضًا. برناياما (Pranayama) هي العنصر الرابع من العناصر الثمانية ليوغا أشتانغا، وهي حجر أساس في ممارسة اليوغا، […]
