التصنيف: شريط المقالات

سنة خضراء مع اللخنة الخضراء

كتبت وصورت: سوزان المصري، خبيرة طهي وتدبير منزلي تتنوع ألوان الخضروات والفواكه بشكل رائع، وهي من أجمل نعم الله علينا. هذا العام، اخترت تزيين مائدة الطعام بلون مميز وهو الأخضر، لون أوراق “اللخنة الخضراء”، التي تشتهر بها مدينة نابلس. تُزرع هذه الأوراق بجانب ينابيع المياه، وتتميز بملمسها الناعم وعروقها الطويلة مقارنة بأوراق القرنبيط الخشنة ذات الزهرة […]

بوصلة النجاح لأطفالنا

كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي تحديد الأهداف هو المفتاح الذي يمكن أن يساعد أطفالنا على تحقيق النجاح والإبداع خلال هذا العام. فمع بداية العام الجديد، غالبًا ما نضع أهدافًا ترتبط بأطفالنا، تشمل اهتماماتهم وهواياتهم وإنجازاتهم وحتى أبسط الأمور التي نهتم بها في حياتهم. لكن، كم مرةً جلسنا معهم فعليًّا لنناقش هذه الأهداف؟ هل […]

بشرة شتويّة بلا عيوب

كتبت: ساره سامان، خبيرة تجميل يجلب الشتاء تحديات فريدة للبشرة، وهو أيضًا أفضل وقت للبدء في علاج مشاكل البشرة التي تحتاج إلى عناية إضافية. وبالتالي، يصبح اتباع روتين عناية شامل بالبشرة أمرًا بالغ الأهمية خلال هذا الموسم. من خلال دمج مكونات فعالة مثل الريتينول وأحماض ألفا هيدروكسي (AHA) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHA)، إلى جانب جلسات […]

السلاح السري ضد إدمان الطعام

كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة نحن نعلم جميعًا أننا لم نصبح مهووسين بالحميات الغذائية من فراغ، ولم يكن ذلك نتيجة لالتزامنا بقرارات العام الماضي. لو كنا قد التزمنا بها، لما كنا ما زلنا نواجه هذا التحدي في حياتنا. يُعزى ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن أي إدمان يمكن أن يسيطر علينا. ففي اللحظة التي نعتقد فيها […]

من التدريب إلى تمكين الاستقلالية

كتبت: الدكتورة سليفيا زيادين، طبيبة بيطرية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر، يُشكّل التنقل تحديًا كبيرًا، وهنا يأتي دور الكلاب المرشدة المدربة باحترافية لتُحدث تغييرًا جذريًا في حياتهم. فالرابطة القوية بين المكفوفين وكلابهم المرشدة تخلق تناغمًا استثنائيًا يعزز استقلاليتهم ويمنحهم حرية حركة أكبر. تُعتبر كلاب الإرشاد أو كلاب المكفوفين، شركاء لا يُقدّر ثمنهم؛ حيث […]

رحلة ممتعة نحو تعزيز الصحة العقلية

كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم “النيروفيدباك”» هو أحد طرق العلاج اللطيفة التي قد تساهم في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، وهو يُعد شكلًا من أشكال العلاج بالتغذية الراجعة البصريّة؛ حيث يوفّر معلومات حول نشاط الدماغ. يُعتبر “النيروفيدباك”علاجًا بديلًا يعتمد على بيانات EEG في الوقت الفعلي لمساعدة الأطفال على تدريب […]

أحياء بحمل ثقيل

كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية يشعر بعض الأشخاص بالذنب للبقاء على قيد الحياة، وهو إحساس عميق وغالبًا ما يكون ساحقًا، يظهر بعد الأحداث الصادمة عندما يكافح الأفراد مع حقيقة أنهم نجوا بينما لم يتمكن الآخرون من ذلك، وغالبًا ما يكون الناجون من الدائرة المغلقة للشخص، سواءً الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة. […]

الزيتون.. ذهب أخضر طبيعي

بقلم سوزان المصري قرقش، خبيرة طهي وتدبير منزلي تعتبر شجرة الزيتون ركيزة هامة في حياة شعوب البحر الأبيض المتوسط؛ إذ كانوا فيما مضى يعتمدون على شجرة الزيتون اعتمادًا كبيرًا في معيشتهم، ولا يزال اعتمادهم عليها موجودًا إلى حد ما في الوقت الحاضر. استخدم زيت الزيتون في العصور الماضية في مصابيح الإضاءة، كما استُعمل في علاج […]

قرارات من أحلام عابرة إلى عادات دائمة

كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية مع قرب إطلاق دقات منتصف ليلة رأس السنة، وبداية سنة جديدة، نعلن بحماس قراراتنا للعام الجديد؛ حيث نعد أنفسنا بتناول طعام صحي أكثر، وممارسة الرياضة بانتظام، والتخلص من العادات السيئة، والعمل بجد لتحقيق أهدافنا. ولكن مع مرور الأيام وتحولها إلى أسابيع وشهور، غالبًا ما يتلاشى التزامنا […]

التعليم الرقمي.. بين الفوائد والتحديات

كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي فرضت جائحة كورونا تحديًا كبيرًا على جميع المؤسسات؛ حيث كان السؤال: كيف يمكن أن تستمر العمليات والعمل في ظل الحظر الذي أُعلن في آذار 2020؟ كانت المدارس والجامعات والمؤسسات الأكاديمية من أكثر الجهات المتأثرة بهذا الحظر. تمثّل الطالبات والطلاب وفئة الشابات والشباب في معظم الدول غالبية السكان، الأمر […]