استثمار الوقت.. الطريق نحو إنجاز أسرع
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي هل تعلمون أن المكوّن السري لحياة ناجحة، مليئة بالإنجازات وخالية من الضغوط السلبية، يكمن في إدارة الوقت والمساحة والعقل؟ هذه الوصفة للنجاح تعد المفتاح للأداء المستدام، في عالم مليء بالتحديات والاضطرابات والضغوط السلبية، إنها الوصفة اللازمة للتميّز والنجاح في أيّ بقعةٍ في العالم. العامل الأساسي للنجاح الوقت هو العامل […]
لنقف ونستعد وننطلق
كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم مع بداية شهر آب، يكون قد حان وقت الاستعداد للعودة إلى المدرسة ونهاية العطلة الصيفية، وترتبط العودة إلى المدرسة دائمًا ببعض الحماس والقلق؛ فبعد غياب دام بضعة أشهر، يعود أطفالنا إلى بيئة جماعية منظمة. من الطبيعي أن يشعر أطفالنا بالقلق، ولكن يمكننا كأهل مساعدتهم على تخفيف هذا […]
هل تسرق اللثة بهجة الابتسامة؟
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان طط ما هي الابتسامة اللثوية؟ وما هي الخيارات العلاجيّة لتحسين مظهرها؟ هل صحيح أنه يمكن علاجها بالليزر في غضون 10 دقائق فقط؟ هل يجب علينا اللجوء إلى البوتوكس لأنه أسهل؟ طط ما هي الابتسامة اللثويّة؟ تطرح عليّ العديد من الأسئلة المرتبطة بالابتسامة اللثويّة، وهي حالة تظهر […]
البوصلة نحو النجاح: إدارة الموارد لتحقيق الأهداف
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي طط المبادرة.. طريقنا نحو النجاح يتطلّب تحقيق أعلى درجات الكفاءة والفعالية في إدارة حياتنا استثمارًا في الموارد الماليّة والذهنيّة، وللقيام بذلك، فإنّ علينا استخدام عناصر الإدارة: التخطيط والتنظيم والتوجيه والمتابعة والسيطرة. طط العنصر الأول: التخطيط عمليّة عقليّة توجهنا من الحاضر نحو تحقيق أهداف المستقبل، ويمكننا التخطيط من خلال […]
وداعًا للإدمان الإلكترونيّ
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية xx اليوم، وفي العصر الرقمي، أصبحت الأجهزة الإلكترونيّة مثل الهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة وألعاب الفيديو جزءًا لا يتجزّأ من حياتنا اليومية، وعلى الرغم من تعدد فوائدها، إلا إنّ قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات الإلكترونيّة قد يؤثر على صحتنا الجسديّة والنفسيّة بشكل سلبيّ، وقد يزداد […]
الغوص نحو صيفٍ صحيّ
كتبت: سونيا سلفيتي, متابعة الحمية البائسة طط من منّا سبقت له مشاهدة فريق القفز الحرّ في الألعاب الأولمبية؟ في حال مشاهدته فلا بدّ أن نكون على معرفة بمدى الدقة التي يحتاجها الفريق خلال القفز. طط وعلى عكس ما يعتقد بعضنا، فإنّ النجاح في هذه اللعبة لا يحتاج إلى معرفة توقيت القفز المناسب فحسب، وإنّما يتطلّب […]
وداعًا للإدمان الإلكترونيّ
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية xx اليوم، وفي العصر الرقمي، أصبحت الأجهزة الإلكترونيّة مثل الهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة وألعاب الفيديو جزءًا لا يتجزّأ من حياتنا اليومية، وعلى الرغم من تعدد فوائدها، إلا إنّ قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات الإلكترونيّة قد يؤثر على صحتنا الجسديّة والنفسيّة بشكل سلبيّ، وقد يزداد […]
الإدمان وصدمات الطفولة
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية xx يُعرف الإدمان بأنه أي شيء يبعدنا عن الألم ويقودنا نحو المتعة، ولا يقتصر ذلك على المواد المخدرة فحسب، وإنّما يتضمّن السلوكيّات، ومن أكثر أنواع الإدمان شيوعًا إدمان المخدرات والنيكوتين والكحول ولعب القمار والألعاب والتسوق وتناول السكريّات، وغيرها. xx تحطيم الصورة النمطيّة تنتشر في […]
نظرة على الربو
كتبت: الجمعية الملكية للتوعية الصحية xx بينما يبدو التنفس أسهل أمر يمكننا القيام به، إلا إنّ ذلك يتغيّر عندما يتعرّض مصابي الربو لنسمةٍ محمّلةٍ بحبوب اللقاح أو رائحة العطر، وهناك ما يقارب 235 مليون شخص حول العالم مصابون به. طط يصيب الربو القصبات الهوائية التي تؤدي إلى الرئتين، وعندما يتعرّض الأشخاص المصابون لنوبة ربو، فإن […]
“قناع بلون السماء”.. تحفة أدبية من خلف الأسوار
مراجعة: إيمان ملحس، نادي “إنّهنّ يقرأن إنّهنّ يسعين نحو الحياة“ xx حازت رواية“قناع بلون السماء”على الجائزة العالمية للرواية العربية (البوكر) لعام 2024، وقد استوقني ذلك لقرائتها، خاصةً بعد أن علمت أن المؤلف باسم خندقجي أسيرٌ في سجون الاحتلال منذ 21 عامًا وحتى اليوم، ولكن كنت متخوفةً من ذلك، ظنًّا مني بأنها تتكلّم عن أدب السجون […]
