7 أسباب مؤدّية بفشل قرارات العام الجديد
كتبت: رانيا السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية سنويًّا، يتّخذ أكثر من 50% من الأشخاص قراراتٍ جديدة للعام الجديدة، وكثيرًا ما تشمل إنقاص الوزن والتدخين وممارسة الرياضة وتوفير المال والحصول على ترقية، وغيرها من الأهداف، وعلى الرغم من ذلك فإن العديد من الدراسات تشير إلى أنّ 80% من هذه القرارات يتم التخلي […]
أنا ونفسي وذاتي.. أعظم قصة حب في حياتي
كتبت: نتالي خلف، مستشارة صحة شمولية “علينا الابتعاد عن الأنانيّة، والتفكير في الآخرين قبل أنفسنا”، إنها إحدى العبارات التي نشأ الكثير منّا على سماعها، وعلى الرغم من كونها نصيحة هامّة، إلا إنني اليوم أقول علينا أن نكون أنانييّن ونفكّر في أنفسنا أولًا قد تبدو فكرة كن أنانيًّا للوهلة الأولى غريبةً، لكنني سأشرح ما […]
العزم في مواجهة الإغراءات
العزم في مواجهة الإغراءات كتبت: سونيا سلفيتي, متابعة الحميّة البائسة لا بدّ من تنظيم عاداتنا اليومية ووضع خطة غذائية واضحة وإلاّ سنضعف أمام المغريات الكثيرة المتاحة في التجمّعات العائلية ولقاءات الأصدقاء لا شكّ أنّ التخطيط الجيد يبدأ من حسن إنتقاء الخيارات الصحية ومراعاة تحضير وجبات ذات قيمة غذائية عالية وصولًا إلى أخذ قسطًا كافيًا من […]
الزيوت العطرية الطبية: خير سند لمكافحة التوتر
الزيوت العطرية الطبية: خير سند لمكافحة التوتر كتبت: زينب إشتي خبيرة تجميل ومعالجة بالروائح العطرية الطبية نعاني معظمنا من حالة الإجهاد في مرحلة ما من حياتنا، وقد يعود ذلك إلى العديد من الأسباب. يمكن أن نعاني من الإجهاد الإيجابي والإجهاد البيئي والإجهاد الكيميائي والإجهاد الجسدي والإجهاد العقلي والإجهاد العاطفي ولكن ما هو الإجهاد ؟ الإجهاد […]
القبول وحب الذات
القبول وحب الذات ,كتبت : نتالي خلف مستشارة صحة شمولية “أنا لست وليد الظروف إنما أنا نتاج خياراتي” . ربما قرأ الكثير منا أو سمع هذا القول لعالم النفس السويسري كارل يونغ ، ومثله من الأقوال التي تدلّ على أننا نحن من نتحمّل مسؤولية ظروفنا الحياتية إلى حدّ ما ، لكنني في مرحلة الشباب لم […]
سرطان الثدي والحميمية
كتبت: سارة مهداوي, اختصاصية علم النفس السريري طط بقدر ما تحاول بعض الثقافات تجنب التحدث عن المواضيع التي تتناول العلاقة الجنسية والحميمية علنًا إلا أنّ موضوع الحفاظ على علاقة صحية مع الشريك يعدّ أمرًا هامًا لا ننكر حقيقة أنّ العلاقة الجنسية هي حاجة اساسية لا تقلّ أهمية عن غيرها. من الضروري الإطلاع على كافة نواحي […]
الزيوت العطرية الأمثل لفصل الخريف
,كتبت: زينب اشتي أخصائية العلاج بالروائح والتجميل طط ها قد أطلّ فصل الخريف بأيّامه القصيرة ولياليه الطويلة ، وبدأت تتساقط أوراق الشجر وتنخفض درجات الحرارة. تمامًا كما تتبدّل الفصول كذلك يمرّ جسم الإنسان بمرحلة التغيير لكن معظمنا لا تسنح لنا الفرصة كي نتعايش بتوافق تام مع مختلف الفصول طط التغيرات الجسدية خلال فصل الخريف من […]
غزة تُنتَهك، فهل من مغيث ؟
كتبت: الدكتورة سهى خليفة إستشارية طب الأسرة xx غالبًا ما يواجه نظام الرعاية الصحية في مناطق النزاع تحدّيات هائلة، في أعقاب التصعيد الأخير وشنّ الغارات على قطاع غزة، أُجبر ما يقرب من مليون شخص على النزوح من منازلهم في الشمال xx وقد بلغت الأزمة ذروتها في ظلّ إنتهاك القانون الدولي من خلال تعليق الخدمات العامة، […]
دليل العناية بالبشرة للحامل والمُرضع
كتبت: راما حجازي، خبيرة مكياج xx قد نمتلك كفتيات وسيدات عددًا لا حصر له من منتجات العناية بالبشرة، لكن بمجرد أن نصل لمرحلة الحمل والإرضاع، سنحتاج حينها روتينًا آمنًا للعناية ببشراتنا دون التأثير على سلامة الجنين. لذا، أشارككم في هذا المقال بعض النصائح حول اختيار المنتجات الآمنة للعناية بالبشرة خلال هاتين الفترتين دون إلحاق أي […]
الإيمان .. إرث الأجيال على مر الزمان
وجهات نظر إسلامية ومسيحية حول صحتنا الروحانية xx كتبت: نور سعادة، وجهة نظر إسلامية xx في هذا العدد، تسلط كاتبتا زاوية روحانيات نور سعادة وسونيا سلفيتي الضوء على أعظم إرث يمكننا تقديمه لأطفالنا وأحفادنا: ألا وهو الإيمان. xx نحن نعيش في زمن تحكم فيه التكنولوجيا، فلم يسبق أن انتشرت وسائل التواصل التقنية بهذا الشكل خلال […]