لنحب أنفسنا.. لنحب حياتنا
الدكتورة رناد السحيمات، استشارية في علم الأمراض السريري والمختبرات إن الربيع هو فصل التجديد، والوقت المثالي لتنظيف وتحسين حياتنا ككل وإنعاشها ، ويرى الطب الصيني التقليدي أن الربيع هو الوقت الذي نحب فيه حياتنا. يؤمن الطب الصيني القديم أن للفصول أثرًا كبيرًا على نمونا وصحتنا ورفاهيتنا، وحسب نظرية العناصر الخمسة فإن الجسم البشري مرآة الطبيعة، […]
هل يمكن أن ينجو الزواج من الخيانة؟
8 خطوات التعافي كتبت: مريم حكيم مستشارة في العلاقات الزوجية إن التعافي بعد حدوث خيانة أمر ليس بالسهل، ولكن الخبر الجيد أن ذلك ممكن كما أن الزواج يمكن أن ينمو ويصبح أقوى أكثر من أي وقت مضى، وإليكم الخطوات التي أشجع عملائي على اتباعها بعد الوقوع في الخيانة. التوقف عن إنكار وقوع الخيانة لا بد […]
التوحد منحة وليس محنة
فهم نقاط القوة والمنح التي تأتي مع التوحد كتبت: شيرين سلفيتي، طالبة طب متدربة لدى المجلة من الضروري أن يتذكر الأهالي والمعلمون الجوانب الإيجابية ونقاط القوة التي تأتي مع التوحد، هذا ما تقوله اختصاصية العلاج الوظيفي والتربية الخاصة، د. وداد عقروق. ونتحدث هذا الشهر بصراحة حول المفاهيم الخاطئة الشائعة، والطرائق العديدة التي يمكننا فيها أن […]
جسدٌ حاضر، و ذهنٌ يَقِظ
كتبت: رولا وردة سكاب، مدربة يوغا في حياتنا المليئة بالمنبهات والمحفزات، والمتع الفورية، التي تقودها التكنولوجيا، أصبح التدرب على الحضور الذهني أمرًا ضروريًا أكثر من أي وقت مضى. إذا خصصتم لحظة للتواصل مع أذهانكم وأجسامكم فما الذي ستلاحظونه؟ هل تلاحظون تنفسكم؟ هل يمكنكم إبطاء أفكاركم؟ مع زيادة انشغالنا تصبح أذهاننا أقل حضورًا، ولكن علينا التذكر […]
توازن دقيق
كتبت: الدكتورة ليان أوتي، استشارية النسائية والتوليد واختصاصية جراحة المنظار يعد تكيّس المبايض من أكثر الاختلالات الهرمونية شيوعًا بين النساء، إذ يصيب سيدتين من كل عشر في العالم، فهل تعرفون هرموناتكم جيدًا؟ ما هي الهرمونات؟ الهرمونات هي: مواد كيميائية يفرزها نسيج ما، وتنتقل عبر الدم لتؤثر في نسيج آخر في الجسم، مثل التأثير في مخزون […]
مكان العمل المستقبلي
المرونة لدعم العائلات في الأردن كتبت: رانية القدسي، مستشارة في إدارة الموارد البشرية تتغير حياة المرأة تمامًا حين تصبح أمًّا، فهي في كثير من الأحيان تُضطر لاتخاذ قرار بترك عملها لفترة ما من أجل تربية أطفالها. ليست السيدات اللواتي يُجبرن على مغادرة سوق العمل (أو لا يدخلنه أصلًا) الوحيدات اللواتي يعانين، فعندما تكون الأمُّ غير […]
الاستجابة العاطفية
مفتاح الحب الأبدي للأزواج كتبت: مريمحكيم مستشارة في العلاقات الزوجية خلال ممارستي لمهنتي، أرى أزواجًا يحاولون إدراك التحديات التي تمر بها علاقتهم: فيقولون: “نعم نحن مختلفان بعض الشيء، ولكنني أمثل طرفًا جيدًا في العلاقة، فأنا أعمل وأقدم من أجل عائلتي، وأعتني بالأطفال، وأنظم حياتنا الاجتماعية، وأطهو وأحافظ على نظافة المنزل، وأهتم بالاحتياجات الجسدية للطرف الآخر […]
يضج قلقًا
رحلة مايا مع التنمر كتبت: شيرين يعيش, اختصاصية في العلاج النفسي عن طريق الفن ومؤسسة مركز كينونة للعلاج النفسي عن طريق الفن تواصلت معي والدة مايا عندما بدأت ابنتها ذات الثماني أعوام تعاني تحديات مع الغضب في المنزل، ورافقها خوف من الذهاب إلى المدرسة، وعدم القدرة على النوم وحدها أخيراً. كانت مايا تتعرض للتنمر من […]
أصدقاؤنا محبي الطعام
كتبت: سونيا سلفيتي ها نحن في الشهر الثاني من العام الجديد، وقد بدأت تراودني أفكار بالتخلي عن أهدافي التي وضعتها للعام الجديد، إذ أرى أنه من الصعوبة الالتزام بها، بينما الجميع من حولي لا يلتزمون بشيء، فالأشخاص الذين يشجعونني على تناول الطعام موجودون في كل مكان، ولا أجد طريقة أمنعهم فيها من إعاقة جهودي المبذولة […]
8 وسائل للتخلص من التوتر
كتبت: ريناد سحيمات، دكتورة في علم المختبرات مررنا جميعًا في حياتنا بمواقف تسبب التوتر، والكثير منا يواجه ضغوطات في العمل أو المنزل أو الحياة الاجتماعية، وحتى المناسبات السعيدة كالزواج أو استقبال مولود جديد أو الانتقال من المنزل، أو السفر في إجازة، قد يحمل معه بعض التوتر، وكأي تحد آخر فإن التوتر يتطلب طرائق إدارة استراتيجية […]
