نصائح لصيف بارد وممتع
كتب: الدكتور سعيد قباعة، كاتب طبي وخبير في الصحة العامة لنستقبل حرارة الصيف وأيامه الطويلة واللهبة من خلال إعطاء الأولوية لصحتنا. باتباع نصائح بسيطة وفعالة، يمكننا تفادي الآثار الصحية السلبية المحتملة خلال هذا الفصل. إليك سبع نصائح عملية تساعدنا في الشعور بالانتعاش والنشاط والحيوية: 1. الترطيب أولاً الحفاظ على ترطيب الجسم أمر في غاية الأهمية. […]
كيف نهزم اكتئاب الشتاء؟
كتبت: سارة مهداوي، اختصاصيّة علم النفس السريري يشعر العديد منا بتعب أكثر من المعتاد خلال فصل الشتاء، وتقلّبات في المزاج بشكل أكبر، كما تزداد الرغبة في التزام السرير ومشاهدة الأفلام مع تناول طبق كبير من وجبة غنيّة بالكربوهيدرات، وفي حال مغادرة السرير فقد نلاحظ أن مزاجنا يتشابه مع الجو العام في الخارج، بارد ومظلم […]
