قرارات من أحلام عابرة إلى عادات دائمة
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية مع قرب إطلاق دقات منتصف ليلة رأس السنة، وبداية سنة جديدة، نعلن بحماس قراراتنا للعام الجديد؛ حيث نعد أنفسنا بتناول طعام صحي أكثر، وممارسة الرياضة بانتظام، والتخلص من العادات السيئة، والعمل بجد لتحقيق أهدافنا. ولكن مع مرور الأيام وتحولها إلى أسابيع وشهور، غالبًا ما يتلاشى التزامنا […]
4 حيل لتكوين عادات ناجحة
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي من منّا وضع أهدافًا وفشل في تحقيق العديد منها عامًا تلو العام؟ أقدم لكم في هذا المقال مجموعةً من الحيل المجرّبة لتكوين عادات ناجحة. يرى المؤلف جيمس كلير أن “العادات الذرية” صغيرة وسهلة الممارسة، وتتحول مع الوقت إلى جزء من روتينك، لتصبح في النهاية مصدر قوة التغيير والتطوير […]
