تحويل المحن إلى منح
كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة من التمارين الرياضيّة المفضلة بالنسبة لي، وهي من التمارين المصممة خصيصًا للنساء فوق الخمسين وذات الفائدة الكبيرة، كما يمكن أداؤها بشكل مجاني، وذلك لأنّها متوفّرة على يوتيوب تحت اسم Pahla B workouts، وتمتاز هذه التمارين بأنّها توفّر روتينًا آمنًا على الصحة بدون شدة عالية والتي قد تكون صعبة على الركب […]
العلاقة بين الجمال والصورة الذاتيّة
كتبت: سارة سمان، خبيرة تجميل كيفيّة ظهورنا للآخرين هي انعكاس لكيفية رؤيتنا لأنفسنا، وهذا يؤثر أيضًا على طريقة تعامل الناس معنا! الصورة الذاتيّة الصورة الذاتية هي الطريقة التي نرى بها أنفسنا على مستويات مختلفة، سواءً جسديًا أو عقليًا، وكيف نعتقد أن العالم يرانا، هذه الصورة قد تكون إيجابيّة أو سلبيّة وتشمل تصورات عن الجمال والذكاء […]
الزيوت العطرية والحمل
كتبت: زينب إشتي، معالجة بالزيوت العطرية الطبية خلال سنوات عملي في العلاج بالزيوت العطريّة، رأيت العديد من النساء الحوامل يتجنبن تناول الأدوية الطبية إلا في الحالات الضروريّة للغاية، ويتجهن بدلًا من ذلك إلى الطب البديل، ويمكن أن يساعد العلاج بالزيوت العطرية في تخفيف الانزعاج خلال الحمل. كيف يمكن الاستفادة من الزيوت العطريّة بالعلاج؟ تكون خيارات […]
ما هي العلاقة بين مرض ألزهايمر.. وصحة اللثة؟
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان من المعروف أنه مع تقدم مرض ألزهايمر أو الخرف، قد يفقد الشخص القدرة على تنظيف أسنانه أو يتوقف عن فهم الحاجة إلى ذلك أو يفقد اهتمامه به، مما يؤدي إلى تراكم اللويحات السنيّة، المعروفة باسم طبقة البلاك، ونزيف اللثة وفي النهاية مرض اللثة. رعاية المرضى في […]
لقاء مع ثلاثة نجمات
بقلم: فريق مجلة نكهات عائليّة تحتفل مجلة نكهات عائليّة بمرور 17 عامًا من العطاء مع ثلاث متدربات متميزات. نجتمع مع بُشرى شخشير وهبة جابر وجوانا صوالحة بعد أكثر من عقد لنكتشف ما الذي كنّ مشغولات به، وكانت النتائج أكثر مما توقعنا! تحوّلت شخشير من طالبة في علم الأدوية إلى منتجة تلفزيونية كبيرة في رويترز، وجابر […]
الرضاعة الطبيعية: سيف ذو حدين لصحة الأسنان؟
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان تُعرف النساء الحوامل بأنهنّ معرضات لخطر الإصابة بأمراض اللثة والتسوس بشكل كبير، إلا إنّ الخبر الجيد يكمن في أنّ هذا الخطر ينتهي عادةً بعد الولادة؛ حيث يبدأ جسم الأم في العودة إلى طبيعته. ومع ذلك، قد تنشأ مشكلة جديدة إذا لم تتمكن الأم من الحفاظ […]
استثمار الوقت.. الطريق نحو إنجاز أسرع
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي هل تعلمون أن المكوّن السري لحياة ناجحة، مليئة بالإنجازات وخالية من الضغوط السلبية، يكمن في إدارة الوقت والمساحة والعقل؟ هذه الوصفة للنجاح تعد المفتاح للأداء المستدام، في عالم مليء بالتحديات والاضطرابات والضغوط السلبية، إنها الوصفة اللازمة للتميّز والنجاح في أيّ بقعةٍ في العالم. العامل الأساسي للنجاح الوقت هو العامل […]
لنقف ونستعد وننطلق
كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم مع بداية شهر آب، يكون قد حان وقت الاستعداد للعودة إلى المدرسة ونهاية العطلة الصيفية، وترتبط العودة إلى المدرسة دائمًا ببعض الحماس والقلق؛ فبعد غياب دام بضعة أشهر، يعود أطفالنا إلى بيئة جماعية منظمة. من الطبيعي أن يشعر أطفالنا بالقلق، ولكن يمكننا كأهل مساعدتهم على تخفيف هذا […]
فطيرة الليمون.. لذيذة عالمضمون
كتبت: لارا حمودة، هاوية بفن المخبوزات هذه الفطيرة التقليدية واللذيذة سهلة التحضير وتحتاج إلى مكونات قليلة فقط، يمكننا استخدام بسكوت”غراهام” لتحضير فطيرة الليمون التقليدية، ويمكننا إضافة نكهة من الكراميل إليها من خلال استخدام بسكوت اللوتس. مقادير الحشوة ½1 علبة حليب مكثف محلى ⅔ كوب عصير ليمون طازج 3 صفار بيض 2 ملعقة صغيرة من بشر […]
ما وراء التنمر
كتبت: رانية السعدي، اختصاصية صحة نفسية وممارسة في البرمجة اللغوية العصبية لماذا يتنمر بعض الأطفال، بينما يتعرض الآخرون للتنمر؟ وما هو النهج الفعّال للتعامل مع هذه السلوكيّات؟ فهم الأسباب الكامنة وراء تصرف بعض الأطفال بهذه الطريقة أمر أساسي لمعالجة هذا الأمر بفعاليّة والتعامل معه بشكل صحيح. وضعيّة البقاء على قيد الحياة لفهم ديناميكيّة التنمّر بشكل […]
