مواجهة الفشل
وجهات نظر إسلامية ومسيحية حول صحتنا الروحانية إذا شعرتم بأن أيامكم مليئة بالفشل، استمدوا الشجاعة من النصوص المقدسة. في زاوية روحانيات، تحثنا الكاتبتان نور سعادة وسونيا سلفيتي على التفكير في تحويل أخطائنا وتجاربنا ومحننا إلى حجر أساس للنجاح. هل تشعرون بأنكم ترجعون خطوتين للوراء من أجل التقدم خطوة واحدة للأمام؟ ربما تخطر على بالكم أفكار […]
قف!
الشجاعة لتغيير العادات السيئة كتبت: سونيا سلفيتي لقد فعلتها! لقد نجحت في مجال لم أتوقع نجاحه من قبل. أريد الجميع أن يحتفل معي! أتناول الآن وجبة العشاء بحلول الساعة الخامسة، ثم أغلق المطبخ. من كان يظن أن اليوم الذي سأصوم به لـ 15 ساعة كان سيأتي؟ لقد وصلت إلى هذه المرحلة من الإلتزام من أجل […]
صغيرة لكن آثارها كبيرة
كتبت: سونيا سلفيتي لقد كنت أحصد فوائد نِعَم على مدى الثلاث أشهر الماضية، فهي نِعَم صغيرة الحجم وبالكاد تعتقد أنها ستحدث فرقًا.، لكنها مع هذا تعد أطعمة خارقة تحول وجباتي إلى مصادر طاقة. عندما أرُشّها على وجبة إفطاري في الصباح، تشعرني بالشبع لساعات، وتستحق الدقائق الإضافية التي تتطلبها لإخراج معلقة القياس الخاصة، كي أرشها بحرص […]
غذاء الروح
كتبت: سونيا سلفيتي تحديد الأسباب وراء رغبتي بالطعام قد ساهم وأخيرًا في إنقاص وزني. أنا مصممة هذا الشهر أن أبدأ في التمييز ما بين التقشف بالطعام الناتج عن أسباب عاطفية والجوع الحقيقي واتباع نهج جديد. بدأت الآن في سد جوعي الحقيقي بنظام غذائي صحي من خلال تجنب الأغذية المصنعة، وسد جوعي العاطفي بنظام صحي للروح […]
بيئة مدرسية صحية
بقلم: الجمعية الملكية للتوعية الصحية الشريك الصحي لمجلة نكهات عائلية البيئة المدرسية الصحية هي واحدة من أكثر العوامل تأثيرًا على نمو الأطفال، ودور الأهل في مدرسة أطفالهم يتخطى متابعة تقدمهم التعليمي؛ التأكد من أن المدرسة تعزّز صحة أطفالهم لا يقل أهمية وتأثيرًا على عملية التعلم. الإنتباه للبيئة التي يتواجد بها الأطفال تثقيف النفس حول التدابير […]
الرضاعة الطبيعية: الذهب السائل
كتبت: يافا عجوة، مستشارة دولية في الرضاعة الطبيعية فوائد حليب الأم لا يمكن المبالغة بها. لا يزال العلماء يكتشفون كامل مكونات حليب الثدي، وهذا يعني أنه من المستحيل صنع صيغة تماثل حليب الثدي. هل تعلمون أن حليب الثدي يلبّي جميع حاجات الرضيع؟ إذا ولد الطفل قبل أوانه، فإن جسم الأم يعرف ويصنع حليب يلبي […]
الأكلات والإلتهابات
كتب: الدكتور كمال عقل، إستشاري أول في طب وكلى الأطفال كانت أمور عمر ( 8 أعوام) تجري على ما يرام حتى استيقظ ذات صباحًا ووجد لون بوله مائل للإحمرار. أصاب والدته وأباه القلق وذهبا لزيارة الطبيب. عندما وُجدا دمًا في البول. كان الدليل الوحيد للتشخيص هو تناول عمر لللملوخية، طبقه المفضل، خلال الأيام الثلاثة الماضية. […]
أمراض الكلى والمسالك البولية عند الأطفال
كتب: الدكتور كمال عقل، إستشاري أول في طب وكلى الأطفال ولد عمر بستة أصابع، وطلب طبيبه إجراء فورًا فحص للدم، لتظهر إصابة عمر بمرض مزمن بالكلى. تمتد المسالك البولية من الكلى، التي تصفي الدم من الشوائب وتنتج البول. يمر البول من الكلى عبر قنوات تسمى الحالبان اللذان يمتدان للمثانة والتي هي مكان تجمع البول. يخرج […]
خرافات حول عسر القراءة
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي الخرافات العديدة حول عسر القراءة (الديسليكسيا) تؤذي أطفالنا، فهنالك الكثير من الأطفال المصابين بعسر القراءة والذين يعانون القراءة بصمت ويستمرون بهذه المعاناة لبقية حياتهم، لكن لا يجب أن يكون الحال هكذا. القراءة بشكل عام هي الفعل البسيط في مزج وتقسيم والتلاعب في الأصوات. المهارة الرئيسية المستخدمة للقراءة تسمى […]
مهارات فعّالة للدراسة
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي يأتي إليّ الكثير من التلاميذ الذين يشكون من الدراسة لفترة طويلة وعدم تذكر ما درسوه في الليلة السابقة. وبعد أن تعمقت في عاداتهم الدراسية، لاحظت أن الكثير من هؤلاء التلاميذ يتشاركون في ذات الأساليب غير الصحيحة. تشير آخر الدراسات والبحوث أن أكثر أساليب الدراسة المتّبعة لا تساهم في […]