توازن دقيق
كتبت: الدكتورة ليان أوتي، استشارية النسائية والتوليد واختصاصية جراحة المنظار يعد تكيّس المبايض من أكثر الاختلالات الهرمونية شيوعًا بين النساء، إذ يصيب سيدتين من كل عشر في العالم، فهل تعرفون هرموناتكم جيدًا؟ ما هي الهرمونات؟ الهرمونات هي: مواد كيميائية يفرزها نسيج ما، وتنتقل عبر الدم لتؤثر في نسيج آخر في الجسم، مثل التأثير في مخزون […]
مكان العمل المستقبلي
المرونة لدعم العائلات في الأردن كتبت: رانية القدسي، مستشارة في إدارة الموارد البشرية تتغير حياة المرأة تمامًا حين تصبح أمًّا، فهي في كثير من الأحيان تُضطر لاتخاذ قرار بترك عملها لفترة ما من أجل تربية أطفالها. ليست السيدات اللواتي يُجبرن على مغادرة سوق العمل (أو لا يدخلنه أصلًا) الوحيدات اللواتي يعانين، فعندما تكون الأمُّ غير […]
الاستجابة العاطفية
مفتاح الحب الأبدي للأزواج كتبت: مريمحكيم مستشارة في العلاقات الزوجية خلال ممارستي لمهنتي، أرى أزواجًا يحاولون إدراك التحديات التي تمر بها علاقتهم: فيقولون: “نعم نحن مختلفان بعض الشيء، ولكنني أمثل طرفًا جيدًا في العلاقة، فأنا أعمل وأقدم من أجل عائلتي، وأعتني بالأطفال، وأنظم حياتنا الاجتماعية، وأطهو وأحافظ على نظافة المنزل، وأهتم بالاحتياجات الجسدية للطرف الآخر […]
يضج قلقًا
رحلة مايا مع التنمر كتبت: شيرين يعيش, اختصاصية في العلاج النفسي عن طريق الفن ومؤسسة مركز كينونة للعلاج النفسي عن طريق الفن تواصلت معي والدة مايا عندما بدأت ابنتها ذات الثماني أعوام تعاني تحديات مع الغضب في المنزل، ورافقها خوف من الذهاب إلى المدرسة، وعدم القدرة على النوم وحدها أخيراً. كانت مايا تتعرض للتنمر من […]
أصدقاؤنا محبي الطعام
كتبت: سونيا سلفيتي ها نحن في الشهر الثاني من العام الجديد، وقد بدأت تراودني أفكار بالتخلي عن أهدافي التي وضعتها للعام الجديد، إذ أرى أنه من الصعوبة الالتزام بها، بينما الجميع من حولي لا يلتزمون بشيء، فالأشخاص الذين يشجعونني على تناول الطعام موجودون في كل مكان، ولا أجد طريقة أمنعهم فيها من إعاقة جهودي المبذولة […]
8 وسائل للتخلص من التوتر
كتبت: ريناد سحيمات، دكتورة في علم المختبرات مررنا جميعًا في حياتنا بمواقف تسبب التوتر، والكثير منا يواجه ضغوطات في العمل أو المنزل أو الحياة الاجتماعية، وحتى المناسبات السعيدة كالزواج أو استقبال مولود جديد أو الانتقال من المنزل، أو السفر في إجازة، قد يحمل معه بعض التوتر، وكأي تحد آخر فإن التوتر يتطلب طرائق إدارة استراتيجية […]
توقفوا عن المقارنة
كتبت: دانا جودة، مدربة حياة قد تراودنا أفكار وتساؤلات خلال تعاملنا مع الآخرين، نجد أننا نضع أنفسنا بمقارنة معهم، فنقوم بعقد مقارنة في مجال عملنا مع من يبدو عليهم التفوق، أو في مجالات أخرى كنجاح الآخرين بحياتهم الزوجية، أو في رخاءهم المادي. مقارنة أنفسنا بالآخرين هي طبيعة إنسانية يقوم بها معظمنا، لكنها تبقى صحية وفي […]
لا تحكي معي!
عندما يبعد الوالدان أطفالهما عاطفيًا كتبت: سيرسا قورشة، اختصاصية طفولة وإرشاد والدي لاحظت خلال عملي طريقة محددة يتبعها الأهل في التعامل مع سلوكات أطفالهم الخاطئة، وعدم قدرتهم على التحكم بمشاعرهم، وهذه الطريقة يمكننا أن نلخصها بجملة واحدة: “لا تحكي معي”. هذا المشهد يتكرر باستمرار، إذ يحاول الوالدان إقناع الأطفال بأمر ما، مثل العودة إلى المنزل […]
مقرمشات حلوة وشهية
تشارك كريس عكوبي (14) وصفتها المفضلة للمقرمشات الشهية الملائمة للعيد المجيد مع وديع (12) وجويل عوض (14)، وتبدو كريس محترفة، وهي تُخرج المقادير من العبوات المنظمة، وتوزع المهام على أصدقائها في جلسة الطهي هذه المنعقدة في مطبخ شركة المرجع للمطبوعات. حلوى الكرسبيز المقادير 50 غم زبدة غير مملحة 4 كوب مارشميلو 6 كوب رايس كرسبيز […]
اسألوا خبيرتنا
هل تبحثون عن المساعدة لبناء عادات غذائية صحية؟ اختصاصية التغذية رزان شويحات، تقدم لكم نصائح غذائية تساعدكم لتبدوا بأفضل حال. ما الفرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟ شويحات: هناك مثل بالانجليزية مفاده: إن تناول تفاحة كل يوم يبعدنا عن زيارة الأطباء، ولكنه لم يخبرنا إذا كانت التفاحة حمراء أو خضراء، فهناك حوالي 2500 نوع من التفاح، […]