الليزر: ثورة في علاج اللثة
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان يمكن استخدام الليزر في عدة أنواع من العلاجات، بما في ذلك إزالة الجير وتنظيف جذور الأسنان وأسطح الزرعات وقطع الأنسجة وتقليل البكتيريا. الإجراءات التقليدية مقابل العلاج بالليزر غالبًا ما يُطرح عليَّ سؤال حول الفرق بين استخدام الإجراءات التقليدية والليزر في علاج اللثة. تُستخدم علاجات اللثة […]
أزهار متفتحة وأنوف مسدودة
كتب: الدكتور سعيد قباعة، كاتب طبي وخبير في الصحة العامة الربيع هو الوقت الذي تستعيد فيه الطبيعة حيويتها بألوانها الزاهية وروائحها العطرة؛ حيث ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا، مما يخلق أجواءً مثالية لقضاء الوقت في الهواء الطلق، مما يعزز الشعور الإيجابي بهذا الفصل. بداية جديدة ومنعشة عادةً، نشهد خلال فصل الربيع عودة النباتات والأشجار إلى الحياة […]
كيف نصوم بطريقة صحية؟
كتبت: الدكتورة سهى خليفة، استشاريّة طب الأسرة يعد صيام رمضان ممارسةً دينيّةً جوهريّةً يلتزم بها المسلمون حول العالم؛ حيث يمتنعون عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب. أنواع الصيام 1. الصيام المتقطّع تطوّرت ممارسات الصيام مع الوقت ليعتمدها غير المسلمين أيضًا؛ حيث يتّبع الكثير من الأشخاص أنظمةً غذائيّةً قائمةً على الصيام، سواءً كان كليًّا أو […]
التغذية الصحيّة.. للدورة الشهريّة
كتبت: تارا النسور، خبيرة تغذية تُسبب الدورة الشهرية تقلّباتٍ في الهرمونات، خصوصًا الإستروجين والبروجستيرون، كما تتغير مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، خلال الدورة، وتبلغ ذروتها عادةً بعد الإباضة. التغذية وصحة الدورة الشهرية تلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في صحة الدورة الشهرية وانتظامها؛ لذا، من المهم أن تفهم المرأة احتياجات جسدها الغذائيّة لتحقيق صحة مثاليّة والتحكم […]
علاج الأسنان في رمضان
كتبت: الدكتورة منى العبادي، اختصاصيّة أمراض وجراحة اللثة وزراعة الأسنان السؤال الأكثر شيوعًا خلال شهر رمضان المبارك هو:“هل يمكنني علاج أسناني أثناء الصيام؟” أو “هل يفسد صيامي إذا تلقيت حقنة في اللثة”؟ يعتقد بعض المرضى خطأً أن بعض العلاجات، مثل خلع الأسنان أو تلقّي الحقن في عيادة الأسنان، قد تؤدي إلى بطلان الصيام. ونتيجةً لذلك، […]
وجبات احتفاليّة بلمسة هنديّة
كتبت: شيلا شث، خبيرة طهي بدأتُ رحلتي مع اليوكا في مسقط رأسي بالهند؛ حيث تُعرف باسم الكسافا، وهي تلعب دورًا أساسيًّا في أحد الأطباق التقليدية خلال الصوم، وهو طبق “سابودانا”، والذي يعني “حبوب الصابون”. تظل الكاسافا غذاءً رئيسيًّا للعديد من الشعوب في إفريقيا ومنطقة الكاريبي، وتعتمد بعض من وصفاتي المفضلة عليها، وهي مثالية لتحضيرها احتفالًا […]
كيف يغيّر الصيام واليوغا علاقتنا بالجسد؟
كتبت وصورت: شاما كار، معلمة ومدربة كونداليني يوغا ومرشدة صحيّة في رمضان، نخوض رحلة تتجاوز الامتناع الجسدي عن الطعام؛ حيث نستكشف الفوائد الصحيّة العميقة للصيام ونسعى للحفاظ على جوهره الروحي الذي تضاءل في العصر الحديث. لنكون معًا في اكتشاف العلاقة الحقيقية بين اليوغا والصيام للعقل والجسد والروح؛ حيث نبحث عن طرق للارتقاء بتجربة الصيام إلى […]
إلى أمي.. مع التحية
بقلم سوزان المصري، خبيرة طهي وتدبير منزلي يحلّ رمضان هذا العام محمّلًا بالخير والسعادة والبركة، فهو شهر العبادة والصيام والروحانيات. ويأتي معه عيد الأم، الذي يُصادف 21 آذار من كل عام، متزامنًا مع فصل الربيع الجميل، وكأن الطبيعة تحتفي بالأمهات بتجددها وبهجتها. الأم هي أحقّ الناس بالحب والتقدير، فهي من تُقدّم بلا مقابل وتُضحّي بلا […]
لغات الحب الخمس
كتبت: رانية الصايغ، اختصاصيّة التربية الخاصة وصعوبات التعلّم لكلّ شخص لغة حب أساسيّة تُخاطب قلبه مُباشرةً، ويُعبّر أطفالنا عن الحب ويختبرونه بطرق مُختلفة؛ فعلى سبيل المثال، قد يستمتع أحد الصغار بالتواصل الجسدي بينما قد يحتاج آخر إلى كلمات المديح. في كتابه “لغات الحب الخمس”، يُناقش جاري تشابمان نظريته حول لغات الحب. يقول إن هناك لغات […]
خطوات صغيرة.. تغييرات كبيرة
كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة إحدى أفضل الطرق التي يمكننا من خلالها مساعدة أنفسنا عند الالتزام بحمية غذائيّة هي إضافة بدائل صحية لوجباتنا المفضلة، بدلاً من التخلي عنها بشكل كامل، وذلك من خلال إجراء بعض التعديلات التي تساعدنا على تحقيق أهدافنا. التغيير التدريجي لتحقيق نجاح دائم، علينا تبني عادات صحية يمكننا الاستمرار بها لفترة […]
