فراشة تطير بين عالمين
“هل ستقفون إلى جواري؟” كانت أختي ميلا امرأة عظيمة، عاشت الحياة التي تحلم بها الكثير من النساء، وكانت نجمة رائدة للآلاف بصفتها كاتبة ومدونة ومدربة مهارات حياتية ومصممة أزياء، كما كانت زوجة وأم لثلاثة أولاد، أصيبت بالسرطان وتم تشخيصها في مرحلة متأخرة، فخضعت بعدها لعلاج مكثف واستمرت في دعم الآخرين من خلال مشاركة رحلتها […]
أطعمة سن الأمل
كتبت: آية مراد، اختصاصية تغذية علاجية وصيدلانية يؤثر انقطاع الطمث بشكل كبير على العديد من النساء، حيث يتسبب في حدوث عدة تأثيرات كبيرة، بما فيها زيادة الوزن والهبّات الساخنة، ويمكن أن تساعد التغذية السليمة في تخفيف بعض تلك الأعراض. جاءتني مريضة في أواخر الأربعينيات من عمرها بعد أن زاد وزنها أكثر من أربعة […]
الامتنان أسلوب حياة
كتبت: سونيا سلفيتي يمكننا تصوير الامتنان بأنه الحالة التي نصرف فيها انتباهنا إلى النعم التي تغمرنا كل يوم، وهذا هو المدخل الذي يقودنا نحن أصحاب الحميات الغذائية البائسين إلى المكان الآمن، حيث يمكننا أن نتوقف بما يكفي لنُمعن النظر في النعم التي رُزقناها لنكون عليهم شاكرين. رغم أن هذا الزاوية مخصصة للحديث حول […]
دعونا نرحب بالفشل!
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي tt الحياة قصيرة جدًا لإهدارها في التردد وترك الآخرين يقررون نيابة عنا. لماذا يخاف الكثيرون من المخاطرة؟ لماذا لا يحقق أغلب الأشخاص حلم حياتهم؟ لماذا ننظر للمخاطر كتهديد لنا بدلًا من اعتبارها فرصًا؟ tt الخوف من الفشل يخاف الأشخاص من الفشل. هنالك ما يقارب الثلاثمائة نوع من الخوف. […]
التكيف مع الحزن والخسارة
وجهات نظر إسلامية ومسيحية حول صحتنا الروحانية tt الموت هو تجربة يمر بها جميع البشر ولا مفر منها. فيما نعاني في محاولتنا فهم معنى الموت والخسارة، في زاوية روحانيات تسلط الكاتبتان نور سعادة وسونيا سلفيتي الضوء حول كيفية تعامل الديانتين مع الموت والحزن. tt “إنا لله وإنا إليه راجعون.” هذه أول عبارة يقولها المسلمون عند سماعهم […]
التخطيط للعطلة الصيفية
كتبت: غدير حبش، خبيرة في التدريب الإداري tt أحب أن تكون العطلة الصيفية مرحة وهادفة وغنية بالتجارب التعليمية. أشرح لكم كيف أخطط لهذه العطلة مع عائلتي. tt أولًا، أحدد أولوياتي. ما هي الأشياء الرئيسة التي أرغب بتحقيقها هذا الصيف؟ إليكم أمثلة على الأشياء التي أرغب أنا بتحقيقها: صنع قائمة بما أرغب بتحقيقه على الصعيد الشخصي […]
تحدي معاناة الحميات
كتبت: سونيا سلفيتي كلمة حمية في الانجليزية هي Diet، عندما نتمعن بهذ الكلمة نجد أنه أطلق عليها هذا الاسم لسبب وجيه، فنحن نموت (Die) للحصول على النتائج التي نريدها ولا نكتفي أبدًا على ما نحصله، أو نموت في محاولتنا في البحث عن طريقة أفضل لاتباع الحمية! nbsp اتباع الحمية هي عبارة عن حلقة مفرغة […]
رشة ملح
هل يستهلك أطفالكم الكثير من الملح؟ كتب: الدكتور كمال عقل، إستشاري أول في طب وكلى الأطفال يحب أحمد البالغ ستة أعوام رش كميات كبيرة من الملح على طعامه حتى قبل أن يتذوقه! تعلم هذه العادة منذ طفولته المبكرة فيما كان أهله يستخدمون الكثير من الملح في طهيهم للطعام. يتكون ملح الطعام من […]
بابا غير الكلّ!
الأب الحاضر الغائب كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي في مجتمع يضع كامل مسؤولية تربية الأطفال على الأمهات، يشيع غياب الأب عن المنزل. يتطلب مني عملي كمدربة مهارات ذهنية أن أجلس مع كلا الوالدين لمساعدة أطفالهم، فأرى عدد قليل من الآباء الذين يحضرون ويشاركون زوجاتهم في مسؤولية تربية الأطفال. لسوء الحظ، يعتقد […]
إدارة واستثمار الوقت
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي الوقت هو أحد أكثر الموارد التي نمتلكها أهمية لذلك استثماره بشكل مهم، لكن أغلبنا يعيش إما في الماضي أو المستقبل، فعندما كنا أطفالا أردنا أن نصبح كبارًا، وعندما كبرنا أصبحنا نتحسّر على الوقت الضائع، فنتمنى لو عشنا بشكل مختلف لتحقيق أحلامنا. لدينا 24 ساعة في اليوم، لكن البعض […]
