الخضروات.. لحياة أكثر صحّة
كتبت: سونيا سلفيتي xx الطعام يُشبه الأصدقاء؛ فالطعام الغير صحّي يُشبه الصداقات السامّة التي علينا التخلّص منها واستبدالها بالطعام الصحّي المفيد لأجسامنا تمامًا مثل الصداقات الصحيّة التي علينا التمسّك والاهتمام بها. عندما اكتشفتُ مؤخرًا مدى حُبّي لتناول البندورة والباذنجان والبروكلي؛ أدركتُ أنّ هناك العديد من الأطعمة الصحيّة المنسيّة تُشبه أصدقاء الطفولة الذين اعتدنا عليهم. xx […]
تنمية مهارات التحليل والمنطق
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي طط مع اقتراب عودة الأطفال إلى المدرسة، يستعد أولياء الأمور للعام الدراسي فيقومون بشراء الحقائب والزي المدرسي ويتأكدون من استعداد أطفالهم أكاديميًا. أشارككم في هذا العدد، نصائح لمساعدة أطفالكم في تخطيط وتنظيم وإدارة وقتهم بشكل فعّال. طط يتمتّع الأطفال الذين يقومون بواجباتهم المدرسية ويدرسون للنجاح بتفوّق بالإضافة إلى […]
كيف ومن أين ومتى نبدأ التثقيف المالي لأطفالنا
كتبت: نشوة بحيري، خبيرة الخدمات المصرفية الرقمي طط إنّ اقتراب عودة أطفالنا إلى المدارس هو الوقت الأمثل للبدء في تعليمهم وتنمية مهاراتهم المالية، أشارككم في هذا العدد بعض النصائح لتحقيق ذلك. طط يشعُر الكثير من الأمهات والآباء بعدم الإرتياح عند مناقشة الأمور المالية مع أطفالهم، فهم يعتقدون أنّ أطفالهم لن يتمكنوا من استيعابها أو يخشون […]
نبات بلسم النّحل
كتبت: شيلا شيث، خبيرة طهي xx نبات بلسم النّحل المعروف أيضًا باسم البَرغموت البرّي هو نبات مُزهِر يتميّز بقدرته على جذب الملقّحات إلى الحديقة وهو من النباتات المفضّلة لديّ بسبب أزهاره الملونة والجذابة مثل الأحمر والوردي والأرجواني والأبيض. يٌزرَع البرغموت على نطاق واسع كنبات للزينة وغالبًا ما يجذب الحياة البرية مثل الطيور الطنّانة والفراشات والنّحل […]
متلازمة التمثيل الغذائي.. ماهي؟
كتبت: آية مراد, اختصاصية تغذية علاجية وصيدلانية, xx نُواصل هذا الشهر سلسلتنا حول الظروف الصحية التي قد تُسبّب زيادة الوزن حيث إنّ زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وهذا ما سنركز عليه في هذا الشهر. xx يمكن أن تتسارع متلازمة التمثيل الغذائي بسرعة وتتضاعف بسبب أعراضها المُتعدّدة؛ فيبدأ […]
مواقع التواصل الاجتماعي والصحّة النفسية
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي <p> نحن الآن نعيش في عالم مليئ بالواجهات الرقمية والتكنولوجيا سواء أردنا أو لم نرد ذلك، وتعترض هذه “المشتّتات الرقمية” طريقنا حتى عندما لا نريدها! لقد نشأنا جميعًا مع الحد الأدنى من التكنولوجيا، ولكن يمكننا الآن رؤية جيل جديد محاصر في شبكة التكنولوجيا بشكلٍ كبير والتي تم تصنيفها […]
اضطراب المرض الافتعالي.. ما هو؟
كتب: الدكتور كمال عقل، استشاري أول في طب وكلى الأطفال يأتي إلى عيادتي بعض الناس الذين لا ينطبق عليهم تشخيص طبّي معيّن. على الرغم من نُدرة حدوث ذلك، إلاّ أنّني صادفتُ هذا الاضطراب غير المعتاد والضّار لدى الأمهات والآباء وليس الأطفال. عائشة عائشة والتي تبلغ من العمر أربعة سنوات، دخلت المستشفى عدة مرات بسبب […]
قيادة الذات.. بداية طريق النجاح
كتبت: الدكتور طارق رشيد, مستشار ومدرب دولي تُعرَّف القيادة بأنها عملية التأثير على الأشخاص لأداء المهام المُوكّلة إليهم بكفاءة ومهنيّة عالية, ومع ذلك، فإنّ التأثير الأكثر أهمية يأتي من الداخل أولاً أي التأثير على أنفسكم للمُضي قُدُمًا لتحقيق أهدافكم في الحياة وهذا ما يُعرف بقيادة الذّات. مواصفات القيادة الذاتية الوعي الذاتي: إنّ الأشخاص […]
نبتة المَلاك
كتبت: شيلا شيث، خبيرة طهي لا يوجد ما هو أكثر روعة من إنشاء حديقة زُهور صالحة للأكل، فأنا أستمتع بزراعة نبتة الأنجليكا في حديقتي التي تُعرف أيضًا باسم نبتة الملاك. إنّ الموطِن الأصلي لهذه النبتة هو سوريّا وهي نبتة مُعمّرة ذات جذور قويّة من فصيلة البقدونس. وتُستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم […]
حب شباب بهذا العمر؟!
حب شباب بهذا العمر؟! كتبت: ربى الفار، صيدلانية على الرغم من أن أغلب الناس يعتقدون أن حب الشباب يحدث لدى اليافعين، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عمر. لنلقي نظرة على حب الشباب عند الناضجين وما يجب علينا فعله حيال ذلك. هل تعلمون؟ يصيب حب الشباب: 50% من النساء من عمر 20 – 29 […]
