التطور العاطفي عند أطفالكم
“تعلم تطوير مهارات الوالدية والعلاقات يشبه تماماً تعلم أي مهارة أخرى”، قالت الطبيبة النفسية بسمة كيلاني للأهالي في ورشة “اسألوا خبراءنا 2” التي أقامتها مجلتا نكهات عائلية و Family Flavours بالتعاون مع متحف الأطفال الأردن والبنك الاستثماري. عليكم أن تتدربوا، وإلا سيكون الأمر “كتعليم شخص قيادة السيارة مع عدم السماح له بقيادتها”. المواضيع التي ناقشتها […]
“ليش ما عم أنحف؟”
أسباب طبية لتحديات الوزن عند بعض النساء بقلم: د.رناد السحيمات, استشارية في علم الأمراض السريري والمختبرات هل يصعب عليكم فقدان الوزن؟ حتى مع التمارين و الحمية القاسية، هل ما زال وزنكم في ازدياد؟ من الصعب التخلص من عقبة إذا كنتم لا تعلمون بوجودها وقد تكون هرمونات جسمكم في حالة اختلال وربما حان وقت زيارة المختبر […]
ما هو أسلوب تعلقكم بالشريك؟
كتبت: مريم حكيم مستشارة وأخصائية معالجة في العلاقات الزوجية فهم أسلوب تعلق الأزواج يساعد في بناء زواج أفضل. لنتعلم كيفية التعامل مع الطرف الآخر في العلاقات الزوجية. إن أسلوب تعلقنا هو المخطط الذي اكتسبناه خلال نشأتنا٬ بحيث يصبح ما تعلمناه من ذوينا أساس أي علاقة قادمة في حياتنا. حظي بعضنا بأسلوب تعلق “آمن” وهو ما […]
الحركة.. بركة !
كتب: مريان بودولانو، مدرب لياقة و صحة بحسب احصائيات 2016 فإن أربعة ملايين أردني من عمر 25 وما فوق يعانون من السمنة ومليونين من الأردنيين يعانون من السكري. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة فإن الإصابة بالسكري هو أمر محتم الحدوث، و لكن مع الحمية الصحيحة و التمارين يمكن لأي شخص التقليل من خطورة الإصابة […]
حماية الموروث الثقافي للمملكة
عالمة آثار اردنية تكشف الثمن الباهظ للتاريخ الضائع تحدثنا عالمة الآثار الأردنية – الأمريكية نهاد شبار عن الموروث الثقافي للأردن الذي لا يقدر بثمن. تخبرنا شبار أنه عند نقل الأشياء القديمة الأثرية من مكانها – حيث صنعت و استخدمت لأول مرة أو بقيت مخبأة لآلاف السنين – تتغير القصص التي تحملها بلا رجعة، يعد هذا […]
الرضاعة الطبيعية و سرطان الثدي
كتبت: ثريا العوا، استشارية دولية في الرضاعة الطبيعية جميعنا نعلم أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للأطفال. ولكن هل تعلمون أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للماما أيضاً؟ وتوفر حماية من السرطان لها ولطفلكم! أثبتت 13 دراسة من أصل 18 أقامها المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يقل بنسبة 2% لكل خمس أشهر من الرضاعة الطبيعية. و […]
كافيه اليوغا
هل تريدون أن تصبحوا مدرّبي يوغا أم تريدون أن تعمقوا تجربتكم مع اليوغا فحسب؟ ستعجبكم سلسلتنا الجديدة من اللقاءات مع مدرّبي اليوغا. هذا الشهر التقينا بستيفاني نيلسون فقد أقامت مؤخراً تدريباً لتعليم اليوغا و قادت صفوفاً مع لاجئين مقيمين في المدن عن طريق مشروع مندالا لليوغا. كيف كانت ستيفاني قبل التعرف على اليوغا؟ كنت عالمة […]
10 طرق للاستعداد للرضاعة الطبيعية
كتبت: ثرية العوا، استشارية دولية في الرضاعة الطبيعية الرضاعة الطبيعية فطرية فلماذا هي موضع حديث الجميع؟ مع أن الإرضاع أمر سهل وطبيعي لدى بعض الأمهات إلا أن أخريات يعانين من بعض الصعوبات. إنّ الإرضاع مهارةٌ مكتسبة تماما مثل تعلم المشي عند الأطفال، وترافق هذه المهارة بعض التحديات. في هذا المقال نقدم لكم بعض النصائح لتحضير […]
حرروا نجم الروك في داخلكم
اعزفوا طريقكم للياقة مع أحدث الصيحات كتبت: جريتي عايد يعقوبيان، مدربة ومستشارة لياقة تصوير: نور نصار عندما استطعت الجمع بين أمرين مفضلين لدي، قرع الطبول واللياقة، ارتفعت طاقتي كثيرًا. ثم سافرت لأقرب مركز تدريب لأصبح مدربة باوند معتمدة. ماهو الباوند؟ الباوند تمرين لكامل الجسم تحتاجون فيه لاستخدام عصا قرع موزونة (تدعى ريبستيك) لتعزفوا على سجادة، […]
مناطق الخطر
كتبت: سونيا سلفيتي كمتبعي حميات غذائية، يجب أن نكون غير متساهلين فيما يخص بالتحكم بالوزن. شخصيا، تعلمت معاملة بعض الأطعمة، المناسبات والناس كـ “مناطق خطر”. يمكن أن يشكل هذا استجابة إيجابية أو سلبية. إذا لامست الموقد الساخن عن طريق الخطأ، عندئذٍ سيكون رد فعلك سريعًا عن طريق إزالة يدك، وهذه استجابةً إيجابية. أما الابتعاد ثلاثة أمتار من الموقد لتجنب حصول حرق هو استجابة سلبية. لكن كلاهما […]
