تغريد حكمت: من التعليم إلى منصة القضاء
بقلم: مجلة نكهات عائليّة تصوير: أنستازيا القيسي تنسيق سارة سامان وخلود أبو عيشة من كان ليتخيّل أن مُعلّمة فنون واللغة الإنجليزية في إحدى مدارس الزرقاء عام 1973، ستُصبح يومًا ما من أكثر القضاة تأثيرًا ليس فقط في الأردن، وإنّما في خارجه أيضًا؟ تزوّجت تغريد حكمت وهي في 22 من عمرها من العقيد زيد الحباشنة، وتقول […]
تدخين أقل.. حياة أطول
كتبت: الدكتورة رهام المعاني، طبيبة أسنان بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة التبغ، أشجع الجميع على التثقيف ونشر الوعي والمساهمة في خلق جيل ممتنع عن التبغ. لننقذ حياتهم وننقذ حياتنا! يدرك معظم الناس الآن أن التدخين مضر للأسنان؛ حيث يمكن أن يؤدي إلى تصبّغ الأسنان وأمراض اللثة وفقدان الأسنان، وفي الحالات الأكثر خطورة سرطان الفم. غالبًا ما […]
رحلة الاستقلال من الطفولة للنضج
كتبت: نتالي خلف، مستشارة صحة شمولية لا أحد منا يتذكر اللحظات الأولى من ولادته، وربما لا نرغب في ذلك! ولكن، كيف سيكون شعورنا لو استطعنا استرجاع لحظة النشوة الأولى التي عشناها عندما تمكنا أخيرًا من الزحف أو المشي بعيدًا عن أهلنا ومقدمي الرعاية؟ “منذ اللحظات الأولى للحياة، تنشأ لدينا الرغبة في أن تكون لنا […]
محاربة التسويف
كتبت: سونيا سلفيتي، متابعة الحمية البائسة التسويف اختيار! عندما نؤجل اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً، فإننا نقيّد أنفسنا بدلًا من أن نحيا بحريّة نابعةٍ من اتخاذ الإجراءات الفورية. لدينا القدرة على المقاومة بدلًا من التفاوض مع أنفسنا وتقديم الأعذار، وبمرور الوقت، نجد أننا أصبحنا أسرى للأكاذيب التي نقنع أنفسنا بها، مما يعيق تقدمنا. مواجهة التحديات أفضل طريقة […]
التوعية بالربو: وقاية وعلاج
كتب: الدكتور سعيد قباعة، كاتب طبي وخبير في الصحة العامة أيار هو شهر مزدحم بالأنشطة، ولكن من المهم أن نتذكر أنه أيضًا شهر التوعية بالربو. الربو هو حالة رئويّة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص من جميع الأعمار حول العالم، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح. ومع ذلك، […]
هل نرى أطفالنا فعلًا؟
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي في عالم اليوم، يواجه الأهل العديد من الصعوبات في إيجاد التوازن بين التزاماتهم ومسؤولياتهم وقضاء الوقت مع أطفالهم. إنها معركة لا تنتهي من التوتر المستمر والشعور بالذنب؛ حيث نشعر دائمًا أننا لا نقوم بما يكفي، وأن الحياة مليئة بشكل ساحق بالمهام والأعمال والالتزامات. وهذا أمر طبيعي، ويحدث للعديد […]
إجازة بلا قيود
كتبت: تارا النسور، خبيرة تغذية الآن وقد أصبح الصيف قاب قوسين أو أدنى، سيبدأ الكثير منا بالتخطيط للإجازة القادمة. تُعد الإجازات وسيلة صحيّة لمنح أنفسنا فرصة للاسترخاء وأخذ استراحة من الروتين اليومي. ومع ذلك، يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للتوتر بالنسبة للكثيرين منا الذين يشعرون بالقلق بشأن كسر روتيننا الغذائي أو عادات الأكل الصحية التي […]
وداعًا لنضارة البشرة
كتبت: نتالي بني عطا، صيدلانيّة واختصاصيّة بشرة النيكوتين الموجود في جميع أنواع السجائر وأجهزة التدخين الإلكتروني لا يُسبب الإدمان فحسب، بل يمكن أن يُلحق الضرر بالبشرة أيضًا؛ إذ يؤدي النيكوتين إلى موت الخلايا وتلف الأوعية الدموية ويُحدث تغييرات في خلايا إنتاج الكولاجين، مما يؤثر سلبًا على صحة البشرة. كيف يؤثر التدخين على البشرة؟ فيما يلي […]
الأردن.. استقلال يتجدد وقيادة تلهم
كتب: الدكتور طارق رشيد، مستشار ومدرب دولي في 25 أيّار، تحتفل الأردن بعيد استقلالها؛ حيث شهدت البلاد عبر السنوات تطورًا ونموًا في العديد من قطاعاتها. وقد احتفل الأردنيون في العام الماضي باليوبيل الفضي للملك عبدالله الثاني. ويعكس تقدم البلاد وتطورها على مدى السنوات تحت قيادته القوية مدى قوة الريادة التي يتمتع بها الأردن. قيادة قوية […]
كُبَّة القرع.. لوجبة صيامية
كتبت: زينة بياري، خبيرة طهي لنستمتع بتجربة جوهر المطبخ الشرق أوسطي مع الكُبَّة بالقرع المثالية للصيام، هذا التعديل الفريد على الكُبَّة التقليدية يمزج بين الحلاوة الطبيعية للقرع والتوابل العطرية والبرغل الفاخر. صحية ولذيذة، تعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الصائمين، مما يضيف لمسة لذيذة ومتنوعة إلى قائمة الطعام. كُبَّة القرع مقادير العجينة 2 كوب برغل ناعم 2 […]
