رحلة النكهات من قلب الهند
أطباق شهية
أطباق موسميّة بنكهات خريفيّة
أطباق موسميّة بنكهات خريفيّة
عسر القراءة… بوابة للإبداع
بوابة للإبداع
من الغضب إلى السلام.. رحلة شموليّة
من الغضب إلى السلام.. رحلة شموليّة الغضب عاطفة قوية، وإذا لم نتحكم بها جيدًا، يمكن أن تؤثّر بعمق في عقولنا وأجسادنا؛ فالغضب الذي لا يتمّ التحكّم به بصورةٍ صحيحة قد يضر بالصحة الجسديّة بطرقٍ مختلفة. ولهذا السبب، من الضروري فهم هذه العاطفة وإدارتها من أجل سلامتنا العامة. طبيعة الغضب الغضب هو رد فعل طبيعي على […]
سرطان الثدي… اكتشاف مبكّر، نتائج أفضل
سرطان الثدي… اكتشاف مبكّر، نتائج أفضل يعدّ سرطان الثدي هو أكثر أنواع مرض السرطان شيوعًا بين النساء في جميع أنحاء العالم، وهو من أبرز أسباب الوفاة المرتبطة بالسرطان. في العديد من البلدان، بما في ذلك الأردن، يشكّل سرطان الثدي مصدر قلقٍ كبيرٍ للصحة العامة. وعلى الرغم من التطوّرات الكبيرة في التشخيص والعلاج التي عزّزت معدلات […]
السكتة الدماغيّة.. معركة الوقت الحاسم
السكتة الدماغيّة.. معركة الوقت الحاسم إن السكتة الدماغيّة هي حالة طبيّة طارئة تتطلب تدخّلًا فوريًّا، وتحدث عندما ينقطع أو يقل تدفّق الدم إلى أيّ جزء من الدماغ، مما يمنع وصول الأكسجين والعناصر الغذائيّة التي تحتاجها أنسجة الدماغ بشكل عاجل. في غضون دقائق، تبدأ خلايا الدماغ بالموت؛ لذا فإن الاستجابة السريعة ضروريّة للغاية للحد من الأضرار […]
من الروتين إلى التنظيم… أسرار عام دراسي مميز
كتبت: دينا هلسة، اختصاصية علم نفس تربوي حان الوقت للعودة إلى المدارس وبداية عام جديد. وكأهل، نبدأ بتحضير الزيّ المدرسيّ الجديد والكتب ومستلزمات المدرسة، لكن من المهم أيضًا أن نضع في الاعتبار بعض النصائح التي قد تساعد بناتنا وأبنائنا هذا العام الدراسي. يُعد شهر آب فرصةً ممتازة للتلاميذ والأهل ومقدمي الرعاية للتفكّر في الأداء الأكاديمي […]
دليلكِ الشامل حوله الرضاعة الطبيعيّة
كتبت: تارا النسور، خبيرة تغذية بدء الرضاعة الطبيعية خطوة كبيرة، وقد تكون مقلقة للعديد من الأمهات، لكنّ فوائدها للأمهات والرضّع لا تُعد ولا تُحصى، ومع بعض النصائح الغذائيّة، يمكن لهنّ تعزيز إنتاج الحليب. أهميّة الرضاعة للأمهات تساعد الرضاعة الطبيعيّة على تعافي الجسم بشكل أسرع بعد الولادة؛ حيث إنّ هرمون “الأوكسيتوسين” الذي يُفرز أثناء الرضاعة يساهم […]
وصفة النجاح المدرسي تبدأ من البيت
كتب: الدكتور سعيد قباعة، كاتب طبي وخبير في الصحة العامة مع اقتراب موسم العودة إلى المدرسة، نعيش كأهل مع أطفالنا مزيجًا من الحماس والقلق؛ فهي مرحلة لبدايات جديدة وصداقات جديدة وفرص تعليميّة متجدّدة. ومع ذلك، فإن الحفاظ على الصحة يصبح أمرًا بالغ الأهمية في هذه المرحلة؛ فمع العودة إلى الصفوف الدراسيّة، يتعرّض أطفالنا لبيئة جديدة […]
طاقة الصيف والروح
كتبت وصورت: شاما كار، معلمة ومدربة يوغا الكونداليني ومرشدة صحيّة في الطب الصيني التقليدي (TCM)، الصيف هو موسم الطاقة المتدفقة والنمو، ويتوافق مع عنصر النار وعضو القلب. يرتبط هذا الوقت من العام بالدفء والضوء وذروة طاقة الـ”يانغ” (Yang)، التي تنشط الطبيعة وجسم الإنسان على حد سواء. القلب، الذي يعتبر “إمبراطور” الأعضاء في الطب الصيني التقليدي، […]