السعادة والكرم
كتب: إبراهيم منكو، مدرب مهارات حياتية واختصاصي علم النفس الإيجابي البعض منا قد يعتقد أن التركيز على حاجاتنا يشعرنا بالسعادة بحيث ندلّل أنفسنا بالذهاب للتسوق أو تناول الطعام في مطعم. ولكن الدراسات أظهرت غير ذلك بحيث أننا نستطيع أن نزيد سعادتنا من خلال التكرم على الناس. نحن البشر مخلوقات اجتماعية نبني آليات نفسية للرفق والتي […]
التفاؤل والتشاؤم
كتب: إبراهيم منكو، مدرب مهارات حياتية واختصاصي علم النفس الإيجابي هل تتبنّون أسلوبًا تفاؤليًا يساهم في المزيد من النجاح وتعزيز الصحة؟ تعرفنا الكثير من الحكم القديمة قيمة التفاؤل ويتفق معها رواد علم النفس والأطباء والإداريون في وقتنا الحاضر. تم تسريح عمر وفهد، اللذان يعملان في أقسام مختلفة في الشركة ذاتها، من وظيفتهما وذلك رغبة من […]
الزواج والحميمية
كتبت: مريم حكيم، مستشارة في العلاقات الزوجية العلاقة الحميمية هي جزء لا يتجزأ وهام في أي علاقة زوجية بين طرفين يحبان بعضهما الآخر. قلة ممارسة العلاقة الجنسية يؤدي إلى عدم الرضا والاستياء ويخلق انفصال عاطفي وانقطاع التواصل بين الزوجين. في العلاقات الصحية التي يكون الأزواج بها لديهم اكتفاء جنسي، تشكل العلاقة الجنسية 10 إلى 15% […]
البدانة: وباء منتشر
كتب: الدكتور فراس حماتي، اختصاصي تخدير ومعالجة ألم لسوء الحظ يستمر انتشار البدانة في جميع أنحاء العالم، بما فيها الأردن. نتيجة ذلك هو تأثر الرعاية الصحية بأكملها وبما فيها مجال عملي في التخدير. هل تعلمون أن البدانة هي المسبب الخامس للموت على مستوى العالم؟ تعرضنا البدانة لمخاطر صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وتوقف النفس […]
العمر الزمني والعمر البيولوجي
كتبت: ربى الفار، صيدلانية هل تعلمون أنه لدينا نوعين مختلفين من العمر؟ أعياد ميلادنا التي نحتفل بها كل عام تشير إلى أعمارنا الزمنية. لكن عدد الشموع على الكعكة قد لا يدل على العمر البيولوجي الحقيقي لأجسامنا. بالرغم من الاتفاق على أن العمر الزمني هو العمر الحقيقي، إلا أن كل شخص يكبر بمعدل مختلف. فبعض الأشخاص […]
مواجهة الفشل
وجهات نظر إسلامية ومسيحية حول صحتنا الروحانية إذا شعرتم بأن أيامكم مليئة بالفشل، استمدوا الشجاعة من النصوص المقدسة. في زاوية روحانيات، تحثنا الكاتبتان نور سعادة وسونيا سلفيتي على التفكير في تحويل أخطائنا وتجاربنا ومحننا إلى حجر أساس للنجاح. هل تشعرون بأنكم ترجعون خطوتين للوراء من أجل التقدم خطوة واحدة للأمام؟ ربما تخطر على بالكم أفكار […]
قف!
الشجاعة لتغيير العادات السيئة كتبت: سونيا سلفيتي لقد فعلتها! لقد نجحت في مجال لم أتوقع نجاحه من قبل. أريد الجميع أن يحتفل معي! أتناول الآن وجبة العشاء بحلول الساعة الخامسة، ثم أغلق المطبخ. من كان يظن أن اليوم الذي سأصوم به لـ 15 ساعة كان سيأتي؟ لقد وصلت إلى هذه المرحلة من الإلتزام من أجل […]
صغيرة لكن آثارها كبيرة
كتبت: سونيا سلفيتي لقد كنت أحصد فوائد نِعَم على مدى الثلاث أشهر الماضية، فهي نِعَم صغيرة الحجم وبالكاد تعتقد أنها ستحدث فرقًا.، لكنها مع هذا تعد أطعمة خارقة تحول وجباتي إلى مصادر طاقة. عندما أرُشّها على وجبة إفطاري في الصباح، تشعرني بالشبع لساعات، وتستحق الدقائق الإضافية التي تتطلبها لإخراج معلقة القياس الخاصة، كي أرشها بحرص […]
غذاء الروح
كتبت: سونيا سلفيتي تحديد الأسباب وراء رغبتي بالطعام قد ساهم وأخيرًا في إنقاص وزني. أنا مصممة هذا الشهر أن أبدأ في التمييز ما بين التقشف بالطعام الناتج عن أسباب عاطفية والجوع الحقيقي واتباع نهج جديد. بدأت الآن في سد جوعي الحقيقي بنظام غذائي صحي من خلال تجنب الأغذية المصنعة، وسد جوعي العاطفي بنظام صحي للروح […]
بيئة مدرسية صحية
بقلم: الجمعية الملكية للتوعية الصحية الشريك الصحي لمجلة نكهات عائلية البيئة المدرسية الصحية هي واحدة من أكثر العوامل تأثيرًا على نمو الأطفال، ودور الأهل في مدرسة أطفالهم يتخطى متابعة تقدمهم التعليمي؛ التأكد من أن المدرسة تعزّز صحة أطفالهم لا يقل أهمية وتأثيرًا على عملية التعلم. الإنتباه للبيئة التي يتواجد بها الأطفال تثقيف النفس حول التدابير […]