كتبت: شيماء القضاة،
ناشطة في مجال التوعية الصحية
لطالما كان اهتمامنا بغذاء أطفالنا ونشأتهم في نمط حياة صحي من أولوياتنا، مع اجتياح كوفيد – 19 لعالمنا أصبح هذا الأمر مؤرقًا للأهل فلن يكون كافيًا تحضير وجبة صحية ومتكاملة لأطفالنا تضمن زيادة مناعتهم وتقوية دفاعات أجسامهم، بل يجب أن نكون متيقنين أن هذه الوجبة -والتي لابد أنها حضّرت من قبلنا بحب- جاذبة لهم ولافتة ومفضلة بحيث نمنع مشاركتهم لزملائهم أي من أطعمتهم أو أدوات طعامهم.
اختيار صندوق الطعام الصحيح
لابد أن يكون اختيارنا لصندوق الطعام مدروسًا بعناية، فهو الوعاء الذي سيحفظ الوجبات التي سيتناولها صغارنا في مدارسهم وروضاتهم، والتي سيتناولونها بمفردهم وبدون تواجدنا. قد يكون الأمر صعبًا ومحبطًا إلا في حالة تحديد الحاجات الأساسية التي يجب أن تتوفر في صندوق الطعام ليكون مناسبًا وعمليًا ونتمكن من استخدامه خلال فترة الدراسة كاملة.
1.
اختيار نوعية الصندوق التي سوف يرافق صغيرنا إلى المدرسة، فهناك أنواع متعددة مصنوعة من البلاستيك أو المعدن.
2.
التأكد من اختيار الأنواع المصنوعة من البلاستيك المخصص لحفظ الأطعمة فهناك الكثير من صناديق الطعام المصنوعة من بلاستيك غير صحي والذي يتفاعل مع الأطعمة المحفوظة، مما يسبب خطرًا على صحة صغارنا
3.
مراعاة اختيار حجم الصندوق ليكون متناسبًا مع مرحلتهم العمرية وحجم وجبة أطفالنا
4.
التأكد من إمكانية وضعه في الحقيبة القماشية المخصصة للوجبات الغذائية
5.
اختيار صندوق طعام واحد مقسم لعدة أقسام، لضمان وضع كافة مكونات الوجبة في صندوق واحد
6.
اختيار صندوق طعام محكم الغلق لضمان عدم انسكاب محتوياته، وسهل الفتح بالنسبة للطفل
7.
استخدام أدوات تناول الطعام الآمنة والجذابة
8.
استخدام أوعية صغيرة محكمة الغلق يساعدنا في إضافة الأطعمة التي قد تنسكب كاللبن الرائب، والمهلبية
9.
اختيار صناديق طعام بألوان جذابة ومشرقة
نصائح أخرى
استخدام قوالب الكب كيك لإضافة قسم جديد لصندوق الطعام. إن اختيار النوعية المصنوعة من السليكون يتيح لنا إعادة استخدامها ويساهم في الحد من استخدام المنتجات الورقية
استخدام القطاعات لتشكيل الشطائر والخضروات والفواكة بأشكال جذابة ومتنوعة.
مراعاة مبرد للأطعمة في حال كان وقت الاستراحة متأخرًا لضمان حفظ الأطعمة، كما يمكن إستخدام حاويات تحفظ حرارة الأطعمة إذا كان أطفالنا يقضون ساعات طويلة خارج المنزل
إضافة بطاقات تحتوي رسائل محببة تعني لهم الكثير، فإحساسهم أننا معهم وحتى وهم بعيدون يساهم في شعورهم بالراحة والأمان
في مقالنا القادم سنعرض لكم أفكارًا تساعد على اختيار الوجبات الصحية لصغارنا. عام جديد بنكهات من الصحة والسعادة أرجوه لعائلاتكم
